إجمالي السعرات الحرارية في قرع
يحتوي كل 100 جرام من قرع على 23.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من قرع على:
- 3.79 جرام كربوهيدرات
- 1.04 جرام بروتين
- 0.39 جرام دهون
- 1.10 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في قرع بالتفصيل
السعرات الحرارية | 23.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 0.39 جرام |
الدهون المشبعة | 0.07 جرام |
الكوليسترول | 0.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 3.79 جرام |
الألياف الغذائية | 1.10 جرام |
السكريات | 2.48 جرام |
البروتين | 1.04 جرام |
الصوديوم | 1.00 مجم |
البوتاسيوم | 177.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في قرع؟
لحرق 23.00 سعرة حرارية من قرع يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 6.33 دقيقة
- الركض لمدة 2.30 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 2.88 دقيقة