إجمالي السعرات الحرارية في بلوط الاسكواش
يحتوي كل 100 جرام من بلوط الاسكواش على 56.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من بلوط الاسكواش على:
- 14.58 جرام كربوهيدرات
- 1.12 جرام بروتين
- 0.14 جرام دهون
- 4.40 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في بلوط الاسكواش بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 56.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.14 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.03 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 14.58 جرام |
| الألياف الغذائية | 4.40 جرام |
| السكريات | 0.00 جرام |
| البروتين | 1.12 جرام |
| الصوديوم | 4.00 مجم |
| البوتاسيوم | 437.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في بلوط الاسكواش؟
لحرق 56.00 سعرة حرارية من بلوط الاسكواش يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 15.40 دقيقة
- الركض لمدة 5.60 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 7.00 دقيقة
مطبخ سيدتي 
