إجمالي السعرات الحرارية في 3 فرسان
يحتوي كل 100 جرام من 3 فرسان على 436.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من 3 فرسان على:
- 77.77 جرام كربوهيدرات
- 2.60 جرام بروتين
- 12.75 جرام دهون
- 1.50 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في 3 فرسان بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 436.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 12.75 جرام |
| الدهون المشبعة | 8.65 جرام |
| الكوليسترول | 5.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 77.77 جرام |
| الألياف الغذائية | 1.50 جرام |
| السكريات | 66.88 جرام |
| البروتين | 2.60 جرام |
| الصوديوم | 194.00 مجم |
| البوتاسيوم | 133.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في 3 فرسان؟
لحرق 436.00 سعرة حرارية من 3 فرسان يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 119.90 دقيقة
- الركض لمدة 43.60 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 54.50 دقيقة
مطبخ سيدتي 
