00:00:00 0
الثلاثاء، 06 ديسمبر
5 ° C
رطوبة 89 %
أمطار خفيفة

الفجر
05:32
الشروق
07:15
الظهر
12:01
العصر
14:29
المغرب
16:47
العشاء
18:20

كم عدد السعرات الحرارية في بذور الشيا - chia seed

صورة - بذور الشيا - chia seed

السعرات الحرارية في بذور الشيا - chia seed

486 كالوري
لوزن: 100 جرام

البروتين

16.5 جم

الكاربوهيدرات

42.08 جم

الدهون

30.75 جم

الألياف

34.42 جم

حقائق غذائية عن بذور الشيا - chia seed

لوزن: 100 جرام

السعرات الحرارية

486 سعر حراري

إجمالي الدهون

- الدهون المشبعة

30.75 جم
3.33 جم

الكوليسترول

0 مجم

إجمالي الكاربوهيدرات

- الألياف

- السكر

42.08 جم
34.42 جم
0 جم

البروتين

16.5 جم

الصوديوم

16 مجم

البوتاسيوم

407 مجم

يحتوي كل 100 جرام من بذور الشيا (chia seed) علي حوالي 30.75 جم من الدهون، منها حوالي 3.33 جم دهون مشبعة.
كما يحتوي علي حوالي 42.08 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 0 جم من السكر.
ويحتوب أيضا علي 16.5 جم من البروتينات.
وهو ما ينتج عنه حوالي 486 سعر حراري.

كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في بذور الشيا - chia seed

لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام،
فإنه لحرق 486 سعر حراري،
تحتاج الي المشي حوالي 133.65 دقيقة.
أو الجري حوالي 48.6 دقيقة.
أو ركوب الدراجة حوالي 68.04 دقيقة.

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
*المصدر: nutritionix.com

آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 494519 الشفاء 424098
الوفيات 24269 الحالات الجديدة +861
آخر تحديث: 11 مارس 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع