السعرات الحرارية |
382 سعر حراري |
---|---|
إجمالي الدهون- الدهون المشبعة |
4.25 جم
0.63 جم
|
الكوليسترول |
0 مجم |
إجمالي الكاربوهيدرات- الألياف- السكر |
77.88 جم
15.13 جم
0 جم
|
البروتين |
12 جم |
الصوديوم |
4 مجم |
البوتاسيوم |
301 مجم |
يحتوي كل 100 جرام من الفشار برزت الهواء (air popped popcorn) علي حوالي 4.25 جم من الدهون، منها حوالي 0.63 جم دهون مشبعة. كما يحتوي علي حوالي 77.88 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 0 جم من السكر. ويحتوب أيضا علي 12 جم من البروتينات. وهو ما ينتج عنه حوالي 382 سعر حراري.
لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام، فإنه لحرق 382 سعر حراري، تحتاج الي المشي حوالي 105.05 دقيقة. أو الجري حوالي 38.2 دقيقة. أو ركوب الدراجة حوالي 53.48 دقيقة.
عدد الحالات | 494519 | الشفاء | 424098 | ||||
الوفيات | 24269 | الحالات الجديدة | +861 |