00:00:00 0
الجمعة، 28 يناير
-1.5 ° C
رطوبة 68 %
غائم جزئياً

الفجر
05:39
الشروق
07:18
الظهر
12:22
العصر
15:05
المغرب
17:26
العشاء
18:55

كم عدد السعرات الحرارية في البنجر - beet greens

صورة - البنجر - beet greens

السعرات الحرارية في البنجر - beet greens

27 كالوري
لوزن: 100 جرام

البروتين

2.57 جم

الكاربوهيدرات

5.46 جم

الدهون

0.2 جم

الألياف

2.9 جم

حقائق غذائية عن البنجر - beet greens

لوزن: 100 جرام

السعرات الحرارية

27 سعر حراري

إجمالي الدهون

- الدهون المشبعة

0.2 جم
0.03 جم

الكوليسترول

0 مجم

إجمالي الكاربوهيدرات

- الألياف

- السكر

5.46 جم
2.9 جم
0.6 جم

البروتين

2.57 جم

الصوديوم

241 مجم

البوتاسيوم

909 مجم

يحتوي كل 100 جرام من البنجر (beet greens) علي حوالي 0.2 جم من الدهون، منها حوالي 0.03 جم دهون مشبعة.
كما يحتوي علي حوالي 5.46 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 0.6 جم من السكر.
ويحتوب أيضا علي 2.57 جم من البروتينات.
وهو ما ينتج عنه حوالي 27 سعر حراري.

كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في البنجر - beet greens

لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام،
فإنه لحرق 27 سعر حراري،
تحتاج الي المشي حوالي 7.43 دقيقة.
أو الجري حوالي 2.7 دقيقة.
أو ركوب الدراجة حوالي 3.78 دقيقة.

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
*المصدر: nutritionix.com

آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 415468 الشفاء 349427
الوفيات 22460 الحالات الجديدة +1910
آخر تحديث: 27 يناير 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع