00:00:00 0
الأربعاء، 19 يناير
0 ° C
رطوبة 63 %
غائم جزئياً

الفجر
05:44
الشروق
07:26
الظهر
12:21
العصر
14:56
المغرب
17:16
العشاء
18:47

كم عدد السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root

صورة - جذور الشمندر - beet root

السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root

44 كالوري
لوزن: 100 جرام

البروتين

1.68 جم

الكاربوهيدرات

9.96 جم

الدهون

0.18 جم

الألياف

2 جم

حقائق غذائية عن جذور الشمندر - beet root

لوزن: 100 جرام

السعرات الحرارية

44 سعر حراري

إجمالي الدهون

- الدهون المشبعة

0.18 جم
0.02 جم

الكوليسترول

0 مجم

إجمالي الكاربوهيدرات

- الألياف

- السكر

9.96 جم
2 جم
7.96 جم

البروتين

1.68 جم

الصوديوم

77 مجم

البوتاسيوم

305 مجم

يحتوي كل 100 جرام من جذور الشمندر (beet root) علي حوالي 0.18 جم من الدهون، منها حوالي 0.02 جم دهون مشبعة.
كما يحتوي علي حوالي 9.96 جرام من الكربوهيدرات، منها حوالي 7.96 جم من السكر.
ويحتوب أيضا علي 1.68 جم من البروتينات.
وهو ما ينتج عنه حوالي 44 سعر حراري.

كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في جذور الشمندر - beet root

لو كنت تزن حوالي 65 كيلوجرام،
فإنه لحرق 44 سعر حراري،
تحتاج الي المشي حوالي 12.1 دقيقة.
أو الجري حوالي 4.4 دقيقة.
أو ركوب الدراجة حوالي 6.16 دقيقة.

يمكنك البحث عن الطعام باللغتين العربية و الأنجليزية.
مثال: يمكنك كتابة "تفاحة" أو "apple"
يفضل البحث عن صنف واحد في المرة الواحدة لتضمن الوصول الي نتيجة.
*المصدر: nutritionix.com

آخر إحصائيات فيروس كورونا - مصر
عدد الحالات 401308 الشفاء 334629
الوفيات 22179 الحالات الجديدة +1232
آخر تحديث: 18 يناير 2022, 2:00 مساءً

الأكثر قراءة هذا الأسبوع