للحفاظ على صحة جسمك.. اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

المغنيسيوم هو معدن أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، ويتوفر المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ولكن يجب استهلاكه بالكمية المطلوبة يوميًا دون التقليل أو الإفراط بتناوله، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويشير التقرير إلى أن الأمر الأكثر أهمية هو كيفية التأكد من امتصاص الجسم للمغنيسيوم الذي تستهلكه بكفاءة، وقد يعتمد ذلك على تحديد الوقت المناسب لاستهلاك المغنيسيوم الذى يرتبط ايضًا بعوامل مختلفة، بما في ذلك احتي ...