تصنيفات طب وصحة وغذاء

اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة

اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة
اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة

23 مايو 2024

شارك

الإمساك: الأسباب والحلول

يعتبر الإمساك اضطرابًا شائعًا يحدث عندما تتباطأ حركة الأمعاء وتصبح صعبة. يمكن أن يكون للإمساك أسباب عديدة، بما في ذلك:

  • تناول الأسماك المملحة: تحتوي الأسماك المملحة على مستويات عالية من الصوديوم، والتي يمكن أن تؤدي إلى احتباس الماء وزيادة امتصاص الماء من الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك.
  • الجفاف: عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل، يصبح البراز صلبًا وجافًا، مما يجعل من الصعب مروره.
  • الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون، والتي يمكن أن تبطئ حركة الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك.

الحلول الطبيعية للإمساك

زيادة تناول الألياف: تساعد الألياف في تليين البراز وزيادة حجمه، مما يسهل مروره. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف:

  • الفواكه: مثل الأفوكادو والبروكلي والجزر والفاصوليا الخضراء.
  • الخضراوات: مثل الكرنب والفاصوليا بينتو والسبانخ والسلق.
  • البذور: مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور اليقطين.

تناول مكملات المغنيسيوم: أظهرت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك عن طريق زيادة تقلصات الأمعاء.

رفع درجة حرارة الجسم: يساعد الدفء على زيادة الدورة الدموية ويريح عضلات الأمعاء، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

أعلنت صحيفة الجارديان عن توجيه تهمة جنائية لرجل بريطاني يوم الخميس الماضي لمساعدته وكالة المخابرات الروسية. بعد أن ألقت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

مقدمة العنب هو فاكهة مميزة في فصل الصيف، جميلة المذاق ورائعة الطعم، تساعد بشدة على الترطيب خلال ارتفاع حرارة الطقس، لكن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ناصر ماهر بديلا لـ أوباما والزمالك يتعادل 1-1 أمام فيوتشر بعد 75 دقيقة

ناصر ماهر بديلا لـ أوباما والزمالك يتعادل 1-1 أمام فيوتشر بعد 75 دقيقة

الشوط الأول شهدت أول 15 دقيقة هدوءًا بين الفريقين وانحصر اللعب في وسط الملعب، مع محاولات من الزمالك للسيطرة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الخارجية تنجح فى احتواء أزمة الطلاب المصريين فى قيرغيزستان وإطلاق سراحهم

الخارجية تنجح فى احتواء أزمة الطلاب المصريين فى قيرغيزستان وإطلاق سراحهم

احتواء الأزمة نجحت وزارة الخارجية المصرية، من خلال سفارة مصر لدى كازاخستان، في احتواء الأزمة التي تعرض لها الطلاب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
صعود 10 قطاعات بالبورصة بجلسة الخميس على رأسها "التجارة" بنسبة 3.7%

صعود 10 قطاعات بالبورصة بجلسة الخميس على رأسها "التجارة" بنسبة 3.7%

ارتفاع مؤشرات 10 قطاعات في البورصة المصرية شهدت البورصة المصرية ارتفاعًا في مؤشرات 10 قطاعات خلال تعاملات جلسة يوم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مصرع سيدة وإصابة 5 آخرين بحادث اصطدام أتوبيس بـ5 سيارات بخط 10 بالعبور

مصرع سيدة وإصابة 5 آخرين بحادث اصطدام أتوبيس بـ5 سيارات بخط 10 بالعبور

في حادث مأساوي وقع على طريق خط 10 بدائرة قسم ثان العبور بمحافظة القليوبية، اصطدم أتوبيس "ميني باص" بخمس سيارات كانت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الترميم يعيد كنوز مصر.. إصلاح لوحة الفلاحة المصرية بعد تعرضها للحريق

الترميم يعيد كنوز مصر.. إصلاح لوحة الفلاحة المصرية بعد تعرضها للحريق

الترميم: معالجات دقيقة لإعادة الحياة إلى الأعمال الفنية يُعد الترميم عملية دقيقة تتطلب معالجات مختلفة حسب الحالة الفنية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
دخلة نارية لجماهير الزمالك احتفالا بالكونفدرالية أثناء لقاء فيوتشر

دخلة نارية لجماهير الزمالك احتفالا بالكونفدرالية أثناء لقاء فيوتشر

شهدت مباراة فريقي الزمالك وفيوتشر أحداثًا مثيرة ومشاعر حماسية، حيث احتشدت جماهير الزمالك في مدرجات الاستاد احتفالًا شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الرسائل المباشرة تصل أخيرا إلى منصة Bluesky.. اعرف التفاصيل

الرسائل المباشرة تصل أخيرا إلى منصة Bluesky.. اعرف التفاصيل

الرسائل المباشرة تصل أخيرًا إلى Bluesky أصبح بإمكان Bluesky، منصة التواصل الاجتماعي مفتوحة المصدر التي انطلقت كمشروع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ساعد ابنك التغلب على الخوف من امتحانات الثانوية العامة بـ 4 نصائح

ساعد ابنك التغلب على الخوف من امتحانات الثانوية العامة بـ 4 نصائح

مقدمة يُعتبر القلق والتوتر تجاه امتحانات الثانوية العامة أمرًا شائعًا بين الطلاب، مما يؤثر على حالتهم النفسية وأدائهم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الصين: التدريبات العسكرية فى محيط جزيرة تايوان مشروعة

الصين: التدريبات العسكرية فى محيط جزيرة تايوان مشروعة

أجرت الصين تدريبات عسكرية واسعة النطاق حول جزيرة تايوان في استعراض للقوة ردًا على تصاعد التوترات بشأن وضع الجزيرة. اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بسكويت وشيبس وبرجر.. اعرف الفرق بين الأطعمة فائقة المعالجة والمصنعة

بسكويت وشيبس وبرجر.. اعرف الفرق بين الأطعمة فائقة المعالجة والمصنعة

ما هي الأطعمة فائقة المعالجة؟ الأطعمة فائقة المعالجة هي منتجات غذائية تحتوي على مكونات لا يضيفها الإنسان عند الطهي في اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو| شمبانزي يعيد حذاء طفل من القفص

فيديو| شمبانزي يعيد حذاء طفل من القفص

وثقت كاميرا أحد زوار محمية شيندياوشان الطبيعية للحيوانات البرية، في مدينة ويهاي بمقاطعة شاندونغ في الصين، شمبانزي يدعى اقرأ المزيد

باب نت باب نت
سليانة: يوم علمي تثقيفي حول الإعداد النفسي لتقصي السرطانات الأنثوية

سليانة: يوم علمي تثقيفي حول الإعداد النفسي لتقصي السرطانات الأنثوية

يوم توعوي حول التحضير النفسي للكشف عن سرطانات النساء نظم المستشفى المحلي ببوعرادة في ولاية سليانة بالشراكة مع الديوان اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الالتهابات الفطرية للجلد لدى الأطفال

الالتهابات الفطرية للجلد لدى الأطفال

مقدمة مع اقتراب فصل الصيف، تزداد نسبة الإصابة بالالتهابات الفطرية، وهي أحد أنواع العدوى الشائعة. على الرغم من أنها يمكن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

مقدمة العنب هو فاكهة مميزة في فصل الصيف، جميلة المذاق ورائعة الطعم، تساعد بشدة على الترطيب خلال ارتفاع حرارة الطقس، لكن اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟

التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟

التفاح ومرضى القولون العصبي يعتبر التفاح فاكهة صيفية غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. لكن بالنسبة لمرضى اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
وداعًا للإمساك- حسام موافي يكشف عن وصفة بالزبادي لعلاجه

وداعًا للإمساك- حسام موافي يكشف عن وصفة بالزبادي لعلاجه

أسباب الإمساك وفقًا للدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، فإن الإمساك ليس مرضًا في حد ذاته، بل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
وفد جمعية الصحفيين يختتم مشاركته في دورة تدريبية بالبحرين

وفد جمعية الصحفيين يختتم مشاركته في دورة تدريبية بالبحرين

المشاركة في دورة تطوير المهارات الصحفية الاقتصادية شارك وفد من جمعية الصحفيين الإماراتية في دورة تدريبية حول تطوير اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
علاج جديد مبتكر قد يعالج الشلل الناتج عن كسر في الرقبة

علاج جديد مبتكر قد يعالج الشلل الناتج عن كسر في الرقبة

علاج مبتكر يعيد الأمل لمرضى الشلل الناتج عن إصابات العمود الفقري العنقية عانت ميلاني ريد من مشاكل في يدها اليسرى، والتي اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
العلاج بالنبضات الكهربائية.. بصيص أمل لمصابي الشلل

العلاج بالنبضات الكهربائية.. بصيص أمل لمصابي الشلل

العلاج بالنبض الكهربائي: تقنية مبتكرة لإعادة الأمل لمرضى الشلل يُعد العلاج بالنبض الكهربائي تقنية طبية حديثة تُستخدم اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
بسبب السياحة الجائرة.. قرية إسبانية تحدد ساعات لدخول السائحين والسكان يفكرون بمنعهم بشكل نهائي

بسبب السياحة الجائرة.. قرية إسبانية تحدد ساعات لدخول السائحين والسكان يفكرون بمنعهم بشكل نهائي

السياحة المفرطة تدفع قرية إسبانية لتقييد دخول الزوار تواجه قرية بينيبيكا فيل الساحرة في جزيرة مينوركا الإسبانية تدفقًا اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
سر رشاقة دنيا سمير غانم– تعرف على نظامها الغذائي

سر رشاقة دنيا سمير غانم– تعرف على نظامها الغذائي

نظام دنيا سمير غانم الغذائي: سر رشاقتها الأخاذة تتمتع الفنانة المصرية دنيا سمير غانم بإطلالات متألقة ومبهرة، ترجع في اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ظهور غريب لأحمد الفيشاوي يثير التساؤلات

ظهور غريب لأحمد الفيشاوي يثير التساؤلات

أثار مقطع فيديو للممثل المصري أحمد الفيشاوي جدلاً واسعاً على منصات التواصل الاجتماعي، بعد ظهوره في حالة غير اعتيادية اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة