هل تعاني من نوبات الصداع النصفي؟.. يجب أن تفحص مستوى 6 فيتامينات

الصداع النصفي: هل تعاني من نقس الفيتامينات؟

يعاني الكثيرون من نوبات الصداع النصفي، والتي تتفاوت شدتها من معتدلة إلى حادة. وتتسبب هذه النوبات في ألم وخفقان قوي أو أحاسيس نابضة تصيب جانبًا واحدًا من الدماغ. وفي الحالات الشديدة، غالبًا ما يصاحب الصداع النصفي الغثيان والقيء وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

ما هو الصداع النصفي؟

الصداع النصفي هو حالة عصبية شائعة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة والحياة الاجتماعية والعملية للأفراد. ويمكن أن تستمر نوبات الصداع النصفي لساعات أو أيام، وقد يكون الألم شديدًا بما يكفي للتداخل مع المهام العادية.

نقص الفيتامينات والصداع النصفي

تشير الأبحاث إلى أن بعض حالات نقص الفيتامينات قد تكون مرتبطة بتكرار وشدة نوبات الصداع النصفي. وفيما يلي أهم ستة فيتامينات يرتبط نقصها بالصداع النصفي:

• فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في صحة الأعصاب والحد من الالتهابات، وهو ما قد يرتبط بتأثيره على تكرار الصداع النصفي.

• المغنيسيوم: يعد نقص المغنيسيوم أحد أكثر حالات النقص المدعومة جيدًا المرتبطة بالصداع النصفي. فهو مهم لوظيفة الأعصاب المناسبة ويساعد على تنظيم إطلاق الناقلات العصبية.

• فيتامين B2 (ريبوفلافين): ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا، ونقصه يمكن أن يضعف الوظائف الخلوية في الدماغ المرتبطة بالصداع النصفي.

• الإنزيم المساعد Q10: مادة مغذية تعمل بشكل مشابه للفيتامينات في الجسم، وهو ضروري لإنتاج الطاقة وحماية مضادات الأكسدة. وجدت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

• فيتامين B12: ضروري للصحة العصبية العامة ووظيفتها. ونقصه يمكن أن يؤدي إلى أعراض عصبية قد تؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي.

• فيتامين B6: مهم لإنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين، والتي يمكن أن تؤثر على أمراض الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي وتشتبه في أن نقص التغذية قد يكون عاملاً مساهماً، فمن الأفضل مناقشة هذا الأمر مع الطبيب. يمكنه التوصية بإجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات الفيتامينات واقتراح التعديلات الغذائية أو المكملات الغذائية بناءً على احتياجاتك.