إجمالي السعرات الحرارية في كوسة
يحتوي كل 100 جرام من كوسة على 15.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من كوسة على:
- 2.69 جرام كربوهيدرات
- 1.14 جرام بروتين
- 0.36 جرام دهون
- 1.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في كوسة بالتفصيل
السعرات الحرارية | 15.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 0.36 جرام |
الدهون المشبعة | 0.07 جرام |
الكوليسترول | 0.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 2.69 جرام |
الألياف الغذائية | 1.00 جرام |
السكريات | 1.71 جرام |
البروتين | 1.14 جرام |
الصوديوم | 3.00 مجم |
البوتاسيوم | 264.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في كوسة؟
لحرق 15.00 سعرة حرارية من كوسة يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 4.13 دقيقة
- الركض لمدة 1.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 1.88 دقيقة