إجمالي السعرات الحرارية في اللوز الخام
يحتوي كل 100 جرام من اللوز الخام على 579.17 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من اللوز الخام على:
- 21.67 جرام كربوهيدرات
- 20.83 جرام بروتين
- 50.00 جرام دهون
- 12.50 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في اللوز الخام بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 579.17 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 50.00 جرام |
| الدهون المشبعة | 4.17 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 21.67 جرام |
| الألياف الغذائية | 12.50 جرام |
| السكريات | 4.17 جرام |
| البروتين | 20.83 جرام |
| الصوديوم | 0.83 مجم |
| البوتاسيوم | 733.33 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في اللوز الخام؟
لحرق 579.17 سعرة حرارية من اللوز الخام يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 159.27 دقيقة
- الركض لمدة 57.92 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 72.40 دقيقة
مطبخ سيدتي
فتافيت
