إجمالي السعرات الحرارية في فرحة اللوز
يحتوي كل 100 جرام من فرحة اللوز على 479.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من فرحة اللوز على:
- 59.51 جرام كربوهيدرات
- 4.12 جرام بروتين
- 26.94 جرام دهون
- 5.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في فرحة اللوز بالتفصيل
السعرات الحرارية | 479.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 26.94 جرام |
الدهون المشبعة | 17.59 جرام |
الكوليسترول | 4.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 59.51 جرام |
الألياف الغذائية | 5.00 جرام |
السكريات | 48.35 جرام |
البروتين | 4.12 جرام |
الصوديوم | 142.00 مجم |
البوتاسيوم | 254.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في فرحة اللوز؟
لحرق 479.00 سعرة حرارية من فرحة اللوز يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 131.73 دقيقة
- الركض لمدة 47.90 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 59.88 دقيقة