إجمالي السعرات الحرارية في التونة المعلبة
يحتوي كل 100 جرام من التونة المعلبة على 128.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من التونة المعلبة على:
- 0.00 جرام كربوهيدرات
- 23.62 جرام بروتين
- 2.97 جرام دهون
- 0.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في التونة المعلبة بالتفصيل
السعرات الحرارية | 128.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 2.97 جرام |
الدهون المشبعة | 0.79 جرام |
الكوليسترول | 42.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 0.00 جرام |
الألياف الغذائية | 0.00 جرام |
السكريات | 0.00 جرام |
البروتين | 23.62 جرام |
الصوديوم | 377.00 مجم |
البوتاسيوم | 237.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟
لحرق 128.00 سعرة حرارية من التونة المعلبة يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 35.20 دقيقة
- الركض لمدة 12.80 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 16.00 دقيقة