3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم

مقدمة

خلال فصل الصيف، تتباطأ عملية الهضم لدينا وقد يعاني البعض من مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصةً بسبب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. لذلك، من المهم اختيار الوجبات الخفيفة بعناية وتجنب الأطعمة السكرية والتوابل المفرطة.

وجبات خفيفة مثالية لصحة الجهاز الهضمي

1. الزبادي

• خفيف وسهل الهضم.
• يمنع الجوع لفترة طويلة.
• منخفض السعرات الحرارية ومناسب لخطط إنقاص الوزن.

2. السلطة

• منخفضة السعرات الحرارية ومفيدة لفقدان الوزن.
• تعزز الهضم الصحي بسبب محتواها العالي من الألياف.

3. الحساء

• وجبة خفيفة مشبعة ومنخفضة السعرات الحرارية.
• مفيد لخطط إنقاص الوزن والهضم الصحي.
• يمكن اختيار حساء الخضار المشكلة للحصول على أقصى فائدة غذائية.