استشاري يحذر من شرب الشاي والقهوة بعد الفسيخ بهذه الطريقة (فيديو)

مقدمة

يعتبر الفسيخ والأسماك المملحة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، الأمر الذي قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية إذا لم يتم تناوله باعتدال.

أضرار شرب الشاي والقهوة بعد تناول الفسيخ والأسماك المملحة

حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، من شرب الشاي والقهوة بعد تناول الفسيخ والأسماك المملحة دون تناول كميات كافية من المياه، وذلك للأسباب التالية:

• إبطال مفعول البكتيريا النافعة في المعدة: تحتوي القهوة والشاي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تؤدي إلى إبطال مفعول البكتيريا النافعة في المعدة، الأمر الذي قد يؤدي إلى سوء الهضم ومشاكل أخرى.
• زيادة احتباس الصوديوم في الجسم: تحتوي القهوة والشاي على نسبة عالية من الصوديوم، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة احتباس الصوديوم في الجسم، الأمر الذي قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

نصائح لتناول الفسيخ والأسماك المملحة بشكل صحي

• تناول كميات معتدلة: يجب تناول الفسيخ والأسماك المملحة باعتدال، حيث لا ينصح بتناول أكثر من وجبة واحدة في الأسبوع.
• شرب كميات كبيرة من المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه بعد تناول الفسيخ والأسماك المملحة للمساعدة على طرد الصوديوم الزائد من الجسم.
• تناول الشاي والقهوة باعتدال: يمكن تناول الشاي والقهوة باعتدال بعد تناول الفسيخ والأسماك المملحة، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولهما أو الاستغناء عن تناول المياه.
• استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الفسيخ والأسماك المملحة لتحديد الكمية المناسبة لك وتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.