آثار صحية جانبية لتناول الشاي مع الحليب المغلي !
الآثار السلبية لتناول الشاي مع الحليب المغلي
يعتبر الشاي مع الحليب مكونًا أساسيًا في العديد من الثقافات، ويُعتقد عادةً أنه مفيد للصحة. ومع ذلك، فقد كشفت الأبحاث عن بعض الآثار السلبية المحتملة لتناول الشاي مع الحليب المغلي.
انخفاض امتصاص الحديد:
أظهرت الدراسات أن العفص الموجود في الشاي الأسود يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد من الطعام. وعند غلي الشاي أو الحليب، يطلق كميات أكبر من العفص، مما يعيق امتصاص الحديد بشكل أكبر. وقد يؤدي هذا إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ارتفاع ضغط الدم:
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول العفص الناتج عن غليان الشاي بشكل مفرط إلى ارتفاع ضغط الدم. ويؤثر هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين يتناولون عدة أكواب من الشاي القوي أو الذين يعيدون تسخين الشاي القديم.
حموضة المعدة والإمساك:
يحتوي الشاي المغلي أيضًا على كميات عالية من العفص، والتي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب آلامًا في المعدة. كما يمكن أن يؤدي إلى الإمساك لدى بعض الأفراد.
الآثار السلبية الأخرى:
بالإضافة إلى الآثار المذكورة أعلاه، يمكن أن يؤدي تناول الشاي مع الحليب المغلي إلى ما يلي:
- صداع
- أرق
- غثيان
- إدمان
- جفاف
- دوخة
التوصيات:
لتجنب الآثار الصحية السلبية لتناول الشاي مع الحليب المغلي، يُنصح بما يلي:
- الحد من تناول الشاي المغلي إلى 2-3 أكواب في اليوم.
- تجنب غلي الشاي أو الحليب لفترة طويلة.
- تجنب إعادة تسخين الشاي البارد.
- شرب الشاي باعتدال مع وجبات الطعام أو المكملات الغذائية لمنع تداخل العفص مع امتصاص العناصر الغذائية.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً