تصنيفات اقتصاد وبورصة

ثلاث عبارات عليك استخدامها لتصبح أكثر مرونة وتتغلب على التحديات

ثلاث عبارات عليك استخدامها لتصبح أكثر مرونة وتتغلب على التحديات
ثلاث عبارات عليك استخدامها لتصبح أكثر مرونة وتتغلب على التحديات

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

ثلاث عبارات عليك استخدامها لتصبح أكثر مرونة وتتغلب على التحديات

09 مايو 2024

شارك

المرونة: مفتاح التغلب على التحديات

يمتلك الأشخاص المرنون قدرة مميزة على مواجهة العراقيل والتغلب عليها بصلابة ذهنية عالية. لا يرى هؤلاء الأشخاص العقبات على أنها عوائق، بل فرصاً للنمو والتعلّم. كما تنبع قوتهم من تعاطفهم مع ذواتهم، مما يسمح لهم بتحويل مشاعر مثل التوتر أو خيبة الأمل إلى فرص ثمينة للارتقاء بأنفسهم.

ثلاث عبارات سحرية للمرونة

يكشف خبراء النفس عن ثلاث عبارات رئيسية يعتمد عليها الأفراد المرنون لمساعدتهم على مواجهة التحديات والتكيّف معها وهي:

1. "أحتاج إلى بعض الوقت"

من الضروري أخذ استراحة والتأمل في المواقف الصعبة. بدلاً من التسرع في اتخاذ القرارات أو ردود الأفعال، امنح نفسك الوقت لاستيعاب مشاعرك. بهذه الطريقة، يمكنك استعادة توازنك واتخاذ قرارات أكثر حكمة.

2. "أستطيع التعامل مع ما يأتي في طريقي"

إن طمأنة نفسك بالقدرة على مواجهة أي ظرف يمثل خطوة كبيرة نحو بناء المرونة. لا تسمح لأفكارك السلبية بأن تسيطر عليك أو تقنعك بالعجز. ركّز على إيجاد الحلول والبدائل لتحقيق أهدافك، حتى عندما تشعر بالضعف أو الرغبة في الاستسلام.

3. "لا"

لا تتردد في وضع حدود عندما يتطلب الأمر ذلك. غالبًا ما يُخلط بين المرونة والتضحية بالنفس، إلا أن المرونة الحقيقية تكمن في إعطاء الأولوية لاحتياجاتك. لا تشعر بالذنب إذا رفضت تقديم المساعدة عندما يتعارض ذلك مع جدولك أو صحتك العقلية. تذكر أن الاعتناء بنفسك هو أساس المرونة وقهر التحديات.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

موقع 24 موقع 24
ما علاقة اللياقة البدنية في تعزيز الصحة النفسية؟

ما علاقة اللياقة البدنية في تعزيز الصحة النفسية؟

اللياقة البدنية وتعزيز الصحة النفسية تُعرف اللياقة البدنية بدورها المحوري في تعزيز الصحة النفسية، حيث تلعب دوراً فعالاً اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
ماذا يرى الإنسان خلال الأسابيع الأخيرة قبل الموت؟

ماذا يرى الإنسان خلال الأسابيع الأخيرة قبل الموت؟

ما الذي يحدث قبل الموت؟ تشير الدراسات إلى أن الغالبية العظمى من الناس يعانون من تجارب الحياة بعد الموت، والتي تبدأ عادة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
من بينها تعزيز الرغبة الجنسية.. ما أبرز الفوائد الصحية للجزر الأبيض؟

من بينها تعزيز الرغبة الجنسية.. ما أبرز الفوائد الصحية للجزر الأبيض؟

الفوائد الصحية للجزر الأبيض يعزز صحة العظام: غني بالمنغنيز الضروري لنمو العظام والحفاظ عليها. يقوي جهاز المناعة: اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«أنا مركزة مع عيالي أوي».. ياسمين عبدالعزيز  تكشف طريقة تربيتها لأبنائها

«أنا مركزة مع عيالي أوي».. ياسمين عبدالعزيز تكشف طريقة تربيتها لأبنائها

تربية ياسمين عبد العزيز لأطفالها تشارك الفنانة ياسمين عبد العزيز مبادئها الفريدة وأساليبها الفعالة في تربية أطفالها، شاهد الفيديو

موقع 24 موقع 24
ملكة جمال أمريكا تعتزل لهذا السبب!

ملكة جمال أمريكا تعتزل لهذا السبب!

استقالة ملكة جمال أمريكا أعلنت ملكة جمال أمريكا، نويليا فويت، استقالتها من منصبها للتركيز على صحتها النفسية. ووجهت فويت اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

مقدمة اليوجا ممارسة قديمة ومتكاملة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس واليقظة الذهنية. وقد اكتسبت شعبية متزايدة في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
هل عليّ تناول المكملات الغذائية من أجل النوم؟ خبيرة صحية تجيب

هل عليّ تناول المكملات الغذائية من أجل النوم؟ خبيرة صحية تجيب

مقدمة يؤدي النوم دورًا حيويًا في صحتنا ورفاهيتنا، حيث أظهرت الدراسات وجود علاقة قوية بين الصحة العامة وجودة النوم. يمكن اقرأ المزيد

الوطن الكويتية الوطن الكويتية
النشاط البدني الخفيف يخفض الاكتئاب

النشاط البدني الخفيف يخفض الاكتئاب

الارتباط بين النشاط البدني الخفيف والاكتئاب أظهرت دراسة حديثة وجود صلة قوية بين المشاركة في التمارين منخفضة إلى متوسطة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
فوائد البروكلي..ما أبرز الأمراض التي يساعد في الوقاية منها؟

فوائد البروكلي..ما أبرز الأمراض التي يساعد في الوقاية منها؟

فوائد البروكلي الصحية يعتبر البروكلي، الذي نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط، من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي لا غنى اقرأ المزيد

جريدة القبس جريدة القبس
«بورصة الكويت» تحقِّق 4.68 ملايين دينار أرباحاً في الربع الأول

«بورصة الكويت» تحقِّق 4.68 ملايين دينار أرباحاً في الربع الأول

الأرباح المالية شهدت بورصة الكويت ارتفاعًا في صافي أرباحها بنسبة 8.63%، حيث بلغ صافي الأرباح 4.68 مليون دينار في الربع اقرأ المزيد

صدي البلد صدي البلد
"الأهرام": التنمية البشرية في غزة بكل مكوناتها تراجعت أربعة عقود

"الأهرام": التنمية البشرية في غزة بكل مكوناتها تراجعت أربعة عقود

تبعات الحرب على التنمية البشرية في غزة تسببت الحرب الأخيرة في غزة في أضرار جسيمة في كافة جوانب التنمية البشرية، بما في اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
أكبر ثلاثة أخطاء قد يرتكبها من يحاولون تحسين صحة أمعائهم

أكبر ثلاثة أخطاء قد يرتكبها من يحاولون تحسين صحة أمعائهم

صحة الأمعاء: أهميتها وأخطاء شائعة تكتسب صحة الأمعاء أهمية متزايدة بسبب ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم اقرأ المزيد

مقالات أخري من CNBC عربية

CNBC عربية CNBC عربية
شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية مُبتكرة بواسطة الذكاء الاصطناعي....

شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية مُبتكرة بواسطة الذكاء الاصطناعي....

شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة هواوي Huawei التكنولوجية، لأن...

شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة هواوي Huawei التكنولوجية، لأن...

شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
#الأسواق_الآن|   مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة الصينية في أبريل، وبيانات الأجور في ا...

#الأسواق_الآن| مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة الصينية في أبريل، وبيانات الأجور في ا...

#الأسواق_الآن| مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح أوكرانيا، حسبما أعلنت الرئاسة البلجيكية...

دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح أوكرانيا، حسبما أعلنت الرئاسة البلجيكية...

دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل  https://cnbcarabia.com/122986/

توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل https://cnbcarabia.com/122986/

توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
مؤشر PMI في مصر يواصل الانكماش للشهر 41 على التوالي

مؤشر PMI في مصر يواصل الانكماش للشهر 41 على التوالي

مقدمة يُعد مؤشر مديري المشتريات (PMI) مقياسًا شهريًا لنشاط القطاع الخاص غير النفطي. وهو مؤشر مركب يعكس الظروف التجارية شاهد الفيديو

CNBC عربية CNBC عربية
#عاجل|  أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة تليفزيونية مشتركة  سيتم تقديم الباقة...

#عاجل| أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة تليفزيونية مشتركة سيتم تقديم الباقة...

#عاجل| أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم إلى هدف البنك المركزي، لكنها أشار...

رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم إلى هدف البنك المركزي، لكنها أشار...

رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
استقرار العقود الآجلة للأسهم الأميركية مع مكاسب مؤشر الداو جونز للجلسة السادسة على التوالي  https://cnbcarabia.com/123025

استقرار العقود الآجلة للأسهم الأميركية مع مكاسب مؤشر الداو جونز للجلسة السادسة على التوالي https://cnbcarabia.com/123025

استقرار العقود الآجلة للأسهم الأميركية مع مكاسب مؤشر الداو جونز للجلسة السادسة على التوالي اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
الرئيس التنفيذي لبورصة عمَان: بورصة عمَان تراجعت 2.8% في 2023 وهذا تراجع طفيف مقارنة بحجم التوترات

الرئيس التنفيذي لبورصة عمَان: بورصة عمَان تراجعت 2.8% في 2023 وهذا تراجع طفيف مقارنة بحجم التوترات

انخفاض طفيف في بورصة عمان خلال عام 2023 أعلن الرئيس التنفيذي لبورصة عمان عن انخفاض مؤشر السوق بنسبة 2.8% خلال عام 2023، شاهد الفيديو

CNBC عربية CNBC عربية
رئيس هيئة الاستثمار في إقليم كردستان العراق: حجم الاستثمار الكلي في إقليم كردستان العراق 75 مليار $

رئيس هيئة الاستثمار في إقليم كردستان العراق: حجم الاستثمار الكلي في إقليم كردستان العراق 75 مليار $

حجم الاستثمار في إقليم كردستان العراق بلغ إجمالي حجم الاستثمار في إقليم كردستان العراق نحو 75 مليار دولار أمريكي، وفقًا شاهد الفيديو

CNBC عربية CNBC عربية
#الأسواق_الآن|  تباين في ختام جلسة الأربعاء في #وول_ستريت، بالتزامن مع مواصلة أسهم التكنولوجيا مكاسبها   - مؤشر #Dow_Jones يرتفع بنحو 0.44%  - مؤشر S&...

#الأسواق_الآن| تباين في ختام جلسة الأربعاء في #وول_ستريت، بالتزامن مع مواصلة أسهم التكنولوجيا مكاسبها - مؤشر #Dow_Jones يرتفع بنحو 0.44% - مؤشر S&...

#الأسواق_الآن| تباين في ختام جلسة الأربعاء في #وول_ستريت، بالتزامن مع مواصلة أسهم التكنولوجيا مكاسبها - مؤشر اقرأ المزيد

المزيد من CNBC عربية

مقالات أخري من اقتصاد وبورصة

DW عربي DW عربي
ألمانيا- تأييد لتشديد القانون الجنائي لتحسين حماية الساسة

ألمانيا- تأييد لتشديد القانون الجنائي لتحسين حماية الساسة

تشديد القانون الجنائي لحماية الساسة في ألمانيا أعربت حكومة ولاية برلين عن دعمها لتشديد القانون الجنائي بغرض تحسين حماية اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية مُبتكرة بواسطة الذكاء الاصطناعي....

شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية مُبتكرة بواسطة الذكاء الاصطناعي....

شركة Open AI، مبتكرة برنامج ChatGPT المتخصصة في الذكاء الاصطناعي التوليدي، تطرح أداة تتيح للباحثين رصد أي صور رقمية اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة هواوي Huawei التكنولوجية، لأن...

شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة هواوي Huawei التكنولوجية، لأن...

شركة Intel الأميركية لصناعة الرقائق تصاب بنيران الإجراءات العقابية التي أصدرتها الحكومة الأميركية على الصين وبخاصة شركة اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
اكتمال بناء الرصيف البحري الأمريكي لنقل المساعدات لقطاع غزة

اكتمال بناء الرصيف البحري الأمريكي لنقل المساعدات لقطاع غزة

تشهد قبرص تحميل سفينة مساعدات لغزة اليوم الأربعاء (الثامن من مايو/ أيار 2024) في إطار ما قد تكون أول شحنة تدخل إلى اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
#الأسواق_الآن|   مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة الصينية في أبريل، وبيانات الأجور في ا...

#الأسواق_الآن| مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة الصينية في أبريل، وبيانات الأجور في ا...

#الأسواق_الآن| مؤشر #نيكي الياباني يفتتح تعاملات الخميس على ارتفاع بنحو 0.09%، مع ترقب الأسواق لبيانات التجارة اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح أوكرانيا، حسبما أعلنت الرئاسة البلجيكية...

دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح أوكرانيا، حسبما أعلنت الرئاسة البلجيكية...

دول الاتحاد الأوروبي الـ27 تتوصل إلى اتفاق "مبدئي" على استخدام عائدات الأصول الروسية المجمدة في الاتحاد لتسليح اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل  https://cnbcarabia.com/122986/

توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل https://cnbcarabia.com/122986/

توقعات بلجوء بنك إنكلترا لخفض معدلات الفائدة في سبتمبر المقبل اقرأ المزيد

24 ساعة المغربية 24 ساعة المغربية
أزمة مالية تواجه الشركات الجهوية لـ”العمران”.. والغزاوي أمام امتحان إنقاذ الذراع المالي للدولة

أزمة مالية تواجه الشركات الجهوية لـ”العمران”.. والغزاوي أمام امتحان إنقاذ الذراع المالي للدولة

الأزمة المالية لشركات العمران الإقليمية تواجه مجموعة العمران، الذراع العقاري للدولة، أزمة مالية حادة بسبب الصعوبات التي اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
#عاجل|  أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة تليفزيونية مشتركة  سيتم تقديم الباقة...

#عاجل| أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة تليفزيونية مشتركة سيتم تقديم الباقة...

#عاجل| أعلنت كل من ديزني ووارنر برازرز وديسكفري الأربعاء أنها تخطط لتقديم خدمات البث المباشر الخاصة بها في باقة اقرأ المزيد

CNBC عربية CNBC عربية
رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم إلى هدف البنك المركزي، لكنها أشار...

رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم إلى هدف البنك المركزي، لكنها أشار...

رئيسة الفدرالي الأميركي في بوسطن سوزان كولينز، رأت أنه من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً أطول من المتوقع لإعادة التضخم اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
وجبة من لحم الخنزير وفطيرة توت ورقصة تقليدية.. ماكرون يصطحب شي قرب منزل جدته

وجبة من لحم الخنزير وفطيرة توت ورقصة تقليدية.. ماكرون يصطحب شي قرب منزل جدته

رحلة خاصة إلى جبال البرانس اصطحب الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون الرئيس الصيني شي جين بينغ في رحلة خاصة إلى ممر تورمالت اقرأ المزيد

هسبريس هسبريس
المغرب يجذب صناع أحذية رياضية

المغرب يجذب صناع أحذية رياضية

المغرب: مركز صاعد لصناعة الأحذية الرياضية دخل مصنعو الأحذية الرياضية الأتراك في شراكة مع نظرائهم المغاربة لإنتاج أحذية اقرأ المزيد

المزيد من اقتصاد وبورصة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة