ثلاث عبارات عليك استخدامها لتصبح أكثر مرونة وتتغلب على التحديات
المرونة: مفتاح التغلب على التحديات
يمتلك الأشخاص المرنون قدرة مميزة على مواجهة العراقيل والتغلب عليها بصلابة ذهنية عالية. لا يرى هؤلاء الأشخاص العقبات على أنها عوائق، بل فرصاً للنمو والتعلّم. كما تنبع قوتهم من تعاطفهم مع ذواتهم، مما يسمح لهم بتحويل مشاعر مثل التوتر أو خيبة الأمل إلى فرص ثمينة للارتقاء بأنفسهم.
ثلاث عبارات سحرية للمرونة
يكشف خبراء النفس عن ثلاث عبارات رئيسية يعتمد عليها الأفراد المرنون لمساعدتهم على مواجهة التحديات والتكيّف معها وهي:
1. "أحتاج إلى بعض الوقت"
من الضروري أخذ استراحة والتأمل في المواقف الصعبة. بدلاً من التسرع في اتخاذ القرارات أو ردود الأفعال، امنح نفسك الوقت لاستيعاب مشاعرك. بهذه الطريقة، يمكنك استعادة توازنك واتخاذ قرارات أكثر حكمة.
2. "أستطيع التعامل مع ما يأتي في طريقي"
إن طمأنة نفسك بالقدرة على مواجهة أي ظرف يمثل خطوة كبيرة نحو بناء المرونة. لا تسمح لأفكارك السلبية بأن تسيطر عليك أو تقنعك بالعجز. ركّز على إيجاد الحلول والبدائل لتحقيق أهدافك، حتى عندما تشعر بالضعف أو الرغبة في الاستسلام.
3. "لا"
لا تتردد في وضع حدود عندما يتطلب الأمر ذلك. غالبًا ما يُخلط بين المرونة والتضحية بالنفس، إلا أن المرونة الحقيقية تكمن في إعطاء الأولوية لاحتياجاتك. لا تشعر بالذنب إذا رفضت تقديم المساعدة عندما يتعارض ذلك مع جدولك أو صحتك العقلية. تذكر أن الاعتناء بنفسك هو أساس المرونة وقهر التحديات.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً