تصنيفات طب وصحة وغذاء

كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟
كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

02 نوفمبر 2024

شارك

مقدمة

اليوجا ممارسة قديمة ومتكاملة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس واليقظة الذهنية. وقد اكتسبت شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها العديدة للصحة البدنية والعقلية.

كيف تساعد اليوغا في إدارة التوتر؟

  • تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي: اليوجا تنشط الجهاز العصبي السمبتاوي، المعروف أيضًا باسم "استجابة الاسترخاء
كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟
كيف تساعد اليوغا على إدارة التوتر وتعزيز التركيز؟

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من جريدة النهار اللبنانية

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ارتفاع أسعار النفط وسط التصعيد في الشرق الأوسط

ارتفاع أسعار النفط وسط التصعيد في الشرق الأوسط

ارتفعت أسعار النفط قليلاً في ساعات التعامل الآسيوية المبكرة اليوم، لتحافظ على مكاسبها الأسبوعية القوية، وسط تقييم اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
للمرة الأولى منذ خمس سنوات... خامنئي يؤم صلاة الجمعة بعد الهجوم الإيراني على إسرائيل

للمرة الأولى منذ خمس سنوات... خامنئي يؤم صلاة الجمعة بعد الهجوم الإيراني على إسرائيل

يؤم المرشد الأعلى للجمهورية الإسلامية الإيرانية علي خامنئي المصلّين، اليوم الجمعة، في خطوة نادرة الحدوث سيلقي خلالها اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
مبدأ تعزيز العتاد والجنود الأميركيين في المنطقة

مبدأ تعزيز العتاد والجنود الأميركيين في المنطقة

أعلنت الولايات المتحدة الأميركية أنها تعمل على تعزيز قوّاتها في منطقة الشرق الاوسط من خلال آلاف من الجنود، حيث العمل اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ماغواير يُنقذ مانشستر يونايتد من السقوط في الدوري الأوروبي

ماغواير يُنقذ مانشستر يونايتد من السقوط في الدوري الأوروبي

أنقذ المدافع البديل لمانشستر يونايتد الإنكليزي هاري ماغواير من صفعة قاسية جديدة وقاده إلى التعادل مع مضيفه بورتو اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
إنذار إسرائيلي ثان باستهداف مبان في الحدث

إنذار إسرائيلي ثان باستهداف مبان في الحدث

وجه المتحدث باسم الجيش الاسرائيلي أفيخاي أدرعي إنذارا ثانياً عاجلا إلى سكان الضاحية الجنوبية وتحديدًا المتواجدين في اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
تشيلسي يُحقق فوزاً كبيراً في "كونفرنس ليغ"

تشيلسي يُحقق فوزاً كبيراً في "كونفرنس ليغ"

حقّق تشيلسي الإنكليزي بداية نارية في مسابقة كونفرنس ليغ لكرة القدم بنظامها الجديد بعد فوزه على خنت البلجيكي 4-2 على اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
37 قتيلا و151 جريحا حصيلة الغارات الإسرائيلية على لبنان الخميس

37 قتيلا و151 جريحا حصيلة الغارات الإسرائيلية على لبنان الخميس

قُتل 37 شخصا وأصيب 151 بجروح جراء غارات إسرائيلية استهدفت الخميس مناطق مختلفة من لبنان، على ما أعلنت وزارة الصحة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
الاتحاد يضغط على الهلال في صدارة ترتيب الدوري السعودي

الاتحاد يضغط على الهلال في صدارة ترتيب الدوري السعودي

تغلب الاتحاد على الأخدود 2-1 في افتتاح مباريات المرحلة السادسة من الدوري السعودي لكرة القدم، ليضيّق الخناق على الهلال اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ماذا توقّع ميشال حايك عن هاشم صفي الدين؟ (فيديو)

ماذا توقّع ميشال حايك عن هاشم صفي الدين؟ (فيديو)

بات مع كل اغتيال عودة الى فيديوات ميشال حايك بحثاً بين كلماته عن توقع يصيب، وفي أحدثها ما ذكره  ليلة رأس السنة الفائت اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ليفاندوفسكي ينتظر سجلاً تهديفياً مميزاً أمام ألافيس

ليفاندوفسكي ينتظر سجلاً تهديفياً مميزاً أمام ألافيس

يعيش النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مهاجم برشلونة الإسباني، أياماً سعيدة خلال الفترة الحالية، بعد الانطلاقة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
أكسيوس: صفي الدين هو المستهدف في الهجوم الإسرائيلي الأخير على الضاحية

أكسيوس: صفي الدين هو المستهدف في الهجوم الإسرائيلي الأخير على الضاحية

نقل مراسل "أكسيوس" باراك رافيد في منشور على موقع إكس عن مصدر إسرائيلي القول إنّ ضربة شنتها إسرائيل قبل قليل على بيروت اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
افتتاح دورة الألعاب السعودية 2024

افتتاح دورة الألعاب السعودية 2024

افتُتحت اليوم دورة الألعاب السعودية 2024، التي تُعد أكبر حدث رياضي في البلاد، في "بوليفارد الرياض سيتي" بالعاصمة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
المعركة البريّة طويلة ومكلفة وأهداف خطيرة لاتّساع التدمير التحريك "الثلاثي" للملف الرئاسي بلا ضمانات من "حزب الله"

المعركة البريّة طويلة ومكلفة وأهداف خطيرة لاتّساع التدمير التحريك "الثلاثي" للملف الرئاسي بلا ضمانات من "حزب الله"

ثلاثة أيام مرّت على انطلاق الحملة البرّية الإسرائيلية في الجنوب اللبناني ولم تظهر معالم واضحة للمعركة التي تشهد اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
جمهور أياكس يشتبك مع الشرطة لدخول الملعب من دون تذاكر

جمهور أياكس يشتبك مع الشرطة لدخول الملعب من دون تذاكر

اعتقلت الشرطة التشيكية عدداً من مشجعي أياكس أمستردام بعدما حاول مجموعة منهم اقتحام ملعب إيدن بارك من دون تذاكر قبل اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
إخلاءات جديدة في ضاحية بيروت... وهذه المباني مهددة

إخلاءات جديدة في ضاحية بيروت... وهذه المباني مهددة

وجه المتحدث باسم الجيش الاسرائيلي للإعلام العربي أفيخاي أدرعي إنذاراً عاجلا إلى سكان الضاحية الجنوبية وتحديدًا اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
توتنهام يواصل عروضه القوية وفوز ساحق للاتسيو في الدوري الأوروبي

توتنهام يواصل عروضه القوية وفوز ساحق للاتسيو في الدوري الأوروبي

واصل توتنهام الإنكليزي عروضه القوية في الآونة الأخيرة وحقّق فوزه الخامس توالياً في مختلف المسابقات عقب تخطيه مضيفه اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
صراع الشرق الأوسط... كيف يؤثر على الاقتصاد العالمي؟

صراع الشرق الأوسط... كيف يؤثر على الاقتصاد العالمي؟

يذكي التوتر المتزايد في الشرق الأوسط حالة عدم اليقين المحيطة بالاقتصاد العالمي، حتى مع احتفاء صناع السياسات بقدرتهم على اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
هكذا استهدف حزب الله مقر الموساد في إسرائيل (فيديو)

هكذا استهدف حزب الله مقر الموساد في إسرائيل (فيديو)

نشر حزب الله فيديو يوثق إطلاقه رشقة صاروخية باتجاه تل أبيب مستهدفا مقر الموساد قبل يومين. وفي بيان صدر عنه أعلن أنه اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
موراتا يضطر إلى تغيير منزله بسبب منشور على مواقع التواصل الاجتماعي

موراتا يضطر إلى تغيير منزله بسبب منشور على مواقع التواصل الاجتماعي

كشف الإسباني ألفارو موراتا، مهاجم ميلان الإيطالي الجديد، اليوم الخميس، أنه اضطر إلى تغيير منزله بعد أن أعلن عمدة البلدة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه في جنوب لبنان

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه في جنوب لبنان

أعلن الجيش الإسرائيلي اليوم الخميس مقتل أحد ضباطه في جنوب لبنان يوم أمس الأربعاء، ما يرفع الى تسعة حصيلة العسكريين اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
11 ألف لاعب ولاعبة في بطولة دبي المفتوحة لأكاديميات كرة القدم

11 ألف لاعب ولاعبة في بطولة دبي المفتوحة لأكاديميات كرة القدم

أعلن مجلس دبي الرياضي عن تنظيم "بطولة دبي المفتوحة لأكاديميات كرة القدم" الأكبر من نوعها في قارة آسيا التي تهدف إلى اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
"إنتل" و"غوغل" تطلقان حلول الحوسبة السرّية لتعزيز أمان البيانات في السحابة

"إنتل" و"غوغل" تطلقان حلول الحوسبة السرّية لتعزيز أمان البيانات في السحابة

أعلنت شركة "إنتل" بالتعاون مع شركة "غوغل كلاود" Google Cloud اليوم عن الإطلاق العام لحالات الحوسبة السرية الجديدة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
بعد تصريحات بايدن بشأن الانتقام الإسرائيلي... النفط يرتفع

بعد تصريحات بايدن بشأن الانتقام الإسرائيلي... النفط يرتفع

ارتفع النفط يوم الخميس إلى أعلى مستوياته منذ أكثر من شهر مع تكهنات المتداولين بأن إسرائيل قد تقوم بضربات انتقامية ضد اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
بالصور-ميقاتي يلتقي الراعي في الصرح البطريركي

بالصور-ميقاتي يلتقي الراعي في الصرح البطريركي

وصل رئيس حكومة تصريف الاعمال الى الصرح البطريركي للقاء البطريرك اقرأ المزيد

المزيد من جريدة النهار اللبنانية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

يورو نيوز يورو نيوز
بعد تسريحه من العمل.. موظف في "ديزني لاند" يخترق نظام الكمبيوتر ويُعرّض حياة الزبائن للخطر!

بعد تسريحه من العمل.. موظف في "ديزني لاند" يخترق نظام الكمبيوتر ويُعرّض حياة الزبائن للخطر!

موظف سابق في "ديزني لاند" يُعرّض حياة الزبائن للخطر بعد تسريحه من العمل في واقعة غريبة أثارت ضجة كبيرة، تم القبض على اقرأ المزيد

باب نت باب نت
الجمعية التونسية لجراحة الصدر تنكب على إعداد سجل وطني لسرطان الرئة يكون جاهزا في سنة 2025

الجمعية التونسية لجراحة الصدر تنكب على إعداد سجل وطني لسرطان الرئة يكون جاهزا في سنة 2025

السجل الوطني لسرطان الرئة في تونس: خطوة نحو الكشف المبكر عن المرض العمل على إنشاء سجل وطني شامل لسرطان الرئة تهدف اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
واقعة صادمة في إيران.. امرأة تتجرّد من ملابسها في إحدى الجامعات!

واقعة صادمة في إيران.. امرأة تتجرّد من ملابسها في إحدى الجامعات!

أظهرت مقاطع فيديو نُشرت عبر الانترنت، يوم السبت، امرأة تتجرّد من ملابسها في إحدى الجامعات الإيرانية في احتجاج على قواعد اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
5 نصائح للأهل المُرْهقين.. التزموا بها من أجل أطفالكم

5 نصائح للأهل المُرْهقين.. التزموا بها من أجل أطفالكم

5 نصائح للآباء المُرهقين: ِتعلموا كيف تُحسّنون حياتكم 🤯 تربية الأطفال في عالم اليوم سريعة الوتيرة، مليئة بالتحديات، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هذا الفيتامين يساعد جروحك على الالتئام ويقى جسمك من الالتهابات المتكررة

هذا الفيتامين يساعد جروحك على الالتئام ويقى جسمك من الالتهابات المتكررة

فيتامين هـ: الداعم للتئام الجروح ومقاومة الالتهابات المتكررة فيتامين هـ هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
كشمير: القوات الهندية تواصل العمليات العسكرية وتقتل متمردين اثنين

كشمير: القوات الهندية تواصل العمليات العسكرية وتقتل متمردين اثنين

اشتباكات مسلحة في كشمير: مقتل متمردين اثنين في مواجهات مع القوات الهندية شهدت مدينة سريناغار في كشمير اشتباكات عنيفة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
كيف تشجّع طفلك المراهق على الإفصاح عن مشاعره؟ إليك نصائح الدكتور سانجاي غوبتا

كيف تشجّع طفلك المراهق على الإفصاح عن مشاعره؟ إليك نصائح الدكتور سانجاي غوبتا

تشجيع المراهقين على مشاركة مشاعرهم: دليل للآباء فجوة كبيرة بين أفكار الآباء وأبنائهم المراهقين كشفت دراسة حديثة أجرتها اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
كيف يمكن لوظيفتك وثروتك أن يؤثرا على إصابتك بالخرف؟

كيف يمكن لوظيفتك وثروتك أن يؤثرا على إصابتك بالخرف؟

كيف يمكن لوظيفتك وثروتك أن تؤثرا على إصابتك بالخرف؟ يُعد الخرف مرضًا يُؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء المهام اقرأ المزيد

باب نت باب نت
"الكنام " يشرع مع نهاية سنة 2024 في التكفل بنسبة 100 بالمائة من تكاليف عمليات استئصال أورام الرئة (رئيس جمعية جراحة الصدر)

"الكنام " يشرع مع نهاية سنة 2024 في التكفل بنسبة 100 بالمائة من تكاليف عمليات استئصال أورام الرئة (رئيس جمعية جراحة الصدر)

"الكنام" سيتكفل بـ 100% من تكاليف عمليات استئصال أورام الرئة في القطاع الخاص أعلن رئيس الجمعية التونسية لجراحة الصدر، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
انتخابات أمريكا 2024: بين هاريس وترامب.. من يفضل الرئيس البرازيلي لولا دا سيلفا؟

انتخابات أمريكا 2024: بين هاريس وترامب.. من يفضل الرئيس البرازيلي لولا دا سيلفا؟

لولا دا سيلفا يفضل كامالا هاريس في الانتخابات الأمريكية 2024 أعرب الرئيس البرازيلي لويس إيناسيو لولا دا سيلفا عن تأييده اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حصاد الصحة 2024.. اعتماد تقنية كريسبر فى صناعة الدواء من خلال الجينات

حصاد الصحة 2024.. اعتماد تقنية كريسبر فى صناعة الدواء من خلال الجينات

حصاد الصحة 2024: تقنية كريسبر في صناعة الدواء ثورة كريسبر: تحرير الجينات لعلاج الأمراض بعد سنوات من البحث والتطور، اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«العقم المناعي» لدى النساء... التشخيص والعلاج

«العقم المناعي» لدى النساء... التشخيص والعلاج

"العقم المناعي" لدى النساء: رحلة التشخيص والعلاج يُعرّف العقم بأنه عدم القدرة على الحمل بعد عام واحد من المحاولة للحصول اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
هل باستطاعة القرود طبع أعمال شكسبير الأدبية؟

هل باستطاعة القرود طبع أعمال شكسبير الأدبية؟

هل بإمكان القرود كتابة أعمال شكسبير؟ نظرية القرد اللامحدودة: اختبار رياضي تُشير نظرية القرد اللامحدودة إلى أنه إذا ضغط اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
صور بالأقمار الصناعية.. هل تسعى إسرائيل إلى نشاء منطقة عازلة عبر مسار التدمير الممنهج في جنوب لبنان؟

صور بالأقمار الصناعية.. هل تسعى إسرائيل إلى نشاء منطقة عازلة عبر مسار التدمير الممنهج في جنوب لبنان؟

تثير الجهود الإسرائيلية لإنشاء منطقة عازلة في جنوب لبنان القلق من تداعيات خطيرة على المدنيين. تشهد بلدة رامية، القريبة اقرأ المزيد

باب نت باب نت
الجمعية التونسية لجراحة الصدر بتونس تنظم مؤتمرها السنوي الثالث

الجمعية التونسية لجراحة الصدر بتونس تنظم مؤتمرها السنوي الثالث

مؤتمر الجمعية التونسية لجراحة الصدر: تسليط الضوء على أحدث التطورات في علاج أمراض الصدر تُعقد الجمعية التونسية لجراحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الأرز الأبيض.. هيساعدك على فقدان وزنك بهذه الطريقة

الأرز الأبيض.. هيساعدك على فقدان وزنك بهذه الطريقة

الأرز الأبيض وفقدان الوزن: هل هو عدوّ أم حليف؟ هل يمكن أن يساعد الأرز الأبيض في إنقاص الوزن؟ يتساءل الكثيرون عن دور اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
علاج مبتكر لجروح مرضى السكري

علاج مبتكر لجروح مرضى السكري

علاج مبتكر لجروح مرضى السكري: حشوات حبيبية قابلة للحقن مقدمة توصل باحثون بمعهد تيراساكي للابتكار الطبي الحيوي في اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
إسبانيا تحت الصدمة.. استمرار البحث عن الجثث بعد الفيضانات المدمرة

إسبانيا تحت الصدمة.. استمرار البحث عن الجثث بعد الفيضانات المدمرة

إسبانيا تحت الصدمة: فيضانات كارثية تودي بحياة المئات وتخلف وراءها دمارًا هائلاً لا تزال إسبانيا تحت الصدمة بعد أن ضربت اقرأ المزيد

باب نت باب نت
وزارتا الصحة و الشؤون الدينية تتخذان مجموعة من القرارات لتعزيز الاستعدادات لموسم الحج القادم

وزارتا الصحة و الشؤون الدينية تتخذان مجموعة من القرارات لتعزيز الاستعدادات لموسم الحج القادم

تعزيز الاستعدادات لموسم الحج القادم: قرارات هامة من وزارتي الصحة والشؤون الدينية تُواصل وزارة الصحة والشؤون الدينية في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
أيهما يقلّل خطر الإصابة بالخرف أكثر: الرياضة اليومية أو مرتين أسبوعيا؟

أيهما يقلّل خطر الإصابة بالخرف أكثر: الرياضة اليومية أو مرتين أسبوعيا؟

هل ممارسة الرياضة يوميًا أفضل من ممارستها مرتين في الأسبوع لمنع الخرف؟ تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موسم البطاطا.. شروط تناولها بشكل صحى دون زيادة الوزن

موسم البطاطا.. شروط تناولها بشكل صحى دون زيادة الوزن

موسم البطاطا: نصائح صحية لتناولها دون زيادة الوزن البطاطا، هذه الخضار اللذيذة والغنية بمضادات الأكسدة، تُعد من الأطعمة اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
مقتل شخص وإصابة 40 في غارات روسية على خاركيف وسومي ومساعدات أمريكية جديدة لأوكرانيا

مقتل شخص وإصابة 40 في غارات روسية على خاركيف وسومي ومساعدات أمريكية جديدة لأوكرانيا

غارات جوية روسية تودي بحياة شخص وإصابة 40 آخرين في خاركيف وسومي، ومساعدات عسكرية أمريكية جديدة لأوكرانيا هجوم قاتل على اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
نظام غذائي مستوحى من الصيام يعزز صحة الكلى

نظام غذائي مستوحى من الصيام يعزز صحة الكلى

نظام غذائي مستوحى من الصيام لتحسين صحة الكلى يعد مرض الكلى المزمن من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على قدرة الكلى على تصفية اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
إشارات بنظام لم يعتمد عليه منذ العام 1981 تصل من مسبار فضائي أطلق العام 1977

إشارات بنظام لم يعتمد عليه منذ العام 1981 تصل من مسبار فضائي أطلق العام 1977

Voyager 1: Back in Contact After Technical Glitch The 47-year-old Voyager 1 spacecraft has re-established contact with اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة