ما أبرز فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟

الثوم: كنزه الطبي القوي

يعتبر الثوم، ذلك المكوّن السحري، عنصرًا رئيسيًا في مطابخ عديدة حول العالم، إذ يضفي نكهة شهية أينما حلّ. لكن هل تعلم أن هذا النبات العشبي يخبئ وراءه فوائد جمة عند تناوله على معدة فارغة؟

فوائد لا تُحصى

يؤكد سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن الثوم غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ما يجعله درعًا واقيًا ضد الأمراض المزمنة. فهو يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم المرتفع، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.

احتياطات هامة

ومع ذلك، عند تناول الثوم، يجب أخذ بعض الاحتياطات بعين الاعتبار:

• يمكن أن يسبب الثوم رائحة فم كريهة.
• قد يتداخل الثوم ومكملاته مع بعض الأدوية.

يُنصح دائمًا باستشارة طبيبك قبل إدراج الثوم في نظامك الغذائي للتأكد من ملاءمته لحالتك الصحية الخاصة.