فائدة ارتداء غطاء العين للنوم وأنواعه وأضراره

فوائد ارتداء غطاء العين للنوم

يمكن أن يكون لارتداء غطاء العين للنوم فوائد عديدة، منها:

• تحسين جودة النوم: يساعد ارتداء غطاء العين على حجب الضوء، مما يحسن من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم. يؤثر الضوء المحيط سلبًا على الميلاتونين، مما قد يؤدي إلى مشاكل النوم مثل الأرق.
• الاسترخاء: قد يشعر مرتدو أغطية العين بالاسترخاء في العينين والوجه، نظرًا لطبيعتها الناعمة.

أنواع أغطية العين للنوم

تتوافر أغطية العين في الأسواق بأنواع وأشكال مختلفة، منها:

• أغطية العين المصنوعة من أقمشة مختلفة: تشمل هذه الأغطية أقمشة مثل الكشمير والقطن والقطيفة والحرير. يمكن اختيار القماش المفضل أو المناسب لنوع البشرة. على سبيل المثال، الأغطية الحريرية مناسبة لأصحاب البشرة الحساسة.
• أغطية العين المبردة بالجل: توفر هذه الأغطية إحساسًا بالانتعاش والبرودة، كما تساعد على تقليل انتفاخ العيون وحكة العين.
• أغطية العين المبطنة: توفر الراحة وتحجب الضوء بشكل أفضل.
• أغطية العين الحرارية: تساعد على ترطيب العين وتحسين جفافها من خلال تحفيز الغدد الدمعية لإنتاج المزيد من الدموع.

أضرار ارتداء غطاء العين للنوم

على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن ارتداء غطاء العين قد ينطوي على بعض الأضرار، مثل:

• تهيج الجلد: قد تؤدي بعض أنواع الأقمشة المستخدمة في أغطية العين إلى تهيج الجلد، خاصةً إذا كانت البشرة حساسة. من الأفضل اختيار أقمشة لطيفة على البشرة، مثل الحرير.
• تفاقم مشاكل الجلد: قد يؤدي ارتداء أغطية العين المصنوعة من مواد غير مناسبة، مثل الألياف الصناعية، إلى تفاقم مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتجاعيد. من الضروري اختيار أقمشة تسمح للجلد بالتنفس وتنظيف الأغطية بانتظام.
• تشوش الرؤية: قد يؤدي ارتداء أغطية العين الضيقة إلى تشوش الرؤية. إذا استمر التشوش، يجب استشارة طبيب العيون.

بدائل أغطية العين للنوم

إذا لم يكن ارتداء غطاء العين خيارًا مناسبًا، فهناك بدائل أخرى لتحسين جودة النوم، مثل:

• غرف مظلمة ومريحة: تساعد الغرف المظلمة والهادئة على النوم بشكل أفضل.
• أقنعة النوم: تعمل أقنعة النوم بشكل مشابه لأغطية العين، ولكنها تُربط حول الرأس بدلاً من أن توضع فوق العينين.
• ستائر معتمة: يمكن استخدام ستائر معتمة لحجب الضوء وإظلام الغرفة.