5 فواكه منخفضة السكر تعزز عملية التمثيل الغذائى والهضم

فوائد الفواكه لإدارة الوزن والصحة العامة

• الفراولة: تحتوي على كميات قليلة جدًا من السعرات الحرارية والسكر، ما يجعلها مفيدة لإنقاص الوزن.
• الكيوي: منخفض جدًا في السكر والسعرات الحرارية، ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• البرتقال: غني بالألياف وفيتامين C التي تدعم فقدان الوزن وإدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• الجريب فروت: غني بفيتامين C والألياف والمعادن الأخرى، ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• الأفوكادو: يحتوي على الألياف وحمض الأوليك الذي يعزز الشعور بالشبع ويحسن الهضم.

خصائص الفواكه منخفضة السكر

• تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية والسكر.
• غنية بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
• مناسبة لمرضى السكري لأنها لا ترفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.