طريقة تجنّب طفلك خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. ما هي؟

أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

وجدت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غير صحي أثناء الحمل قد يزيد من خطر إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). وأشارت الدراسة، التي أجراها إدوارد باركر، عالم نفس النمو بكلية كينغز كوليدج لندن، إلى وجود صلة محتملة بين النظام الغذائي غير الصحي أثناء الحمل وزيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.

الوقاية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لحماية طفلك من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، من الضروري اتخاذ التدابير الوقائية التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل: تجنبي الأطعمة المصنعة والأطعمة السكرية والدهون غير الصحية والوجبات السريعة. بدلاً من ذلك، ركزي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• قللي من تناول الكافيين والكحول: يمكن أن يؤثر الكافيين والكحول سلبًا على نمو دماغ الجنين ويزيدان من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• حافظي على وزن صحي: السمنة وزيادة الوزن أثناء الحمل مرتبطان بزيادة خطر إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تقليل التوتر وتحسين تدفق الدم إلى المشيمة، مما يعزز صحة الجنين.
• تجنبي التدخين: يحتوي التدخين على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تعبر المشيمة وتلحق الضرر بالجنين، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.