أعراض شائعة يسببها نقص فيتامين ب12.. أبرزها ضعف العضلات

أعراض نقص فيتامين ب12

• ضعف العضلات: يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى العضلات، مما يؤدي إلى صعوبة في أداء المهام اليومية والوقوف لفترات طويلة.

• الشعور بالوخز في اليدين والقدمين (الاعتلال العصبي المحيطي): يدمر نقص فيتامين ب12 الغطاء الواقي للأعصاب، مما يؤدي إلى ضعف الإشارات العصبية والإحساس.

• زيادة معدل ضربات القلب: يواجه الجسم صعوبة في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية.

• صعوبة في المشي أو الحفاظ على التوازن: تضعف الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين ب12، مثل تلف الأعصاب وضعف العضلات، الحركة.

أسباب نقص فيتامين ب12

• اتباع نظام غذائي نباتي خالٍ من المنتجات الحيوانية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية، التي تمنع امتصاص فيتامين ب12.
• بعض الأدوية، مثل الميتفورمين المستخدم في علاج مرض السكري من النوع 2.

الوقاية من نقص فيتامين ب12

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمنتجات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
• تناول مكملات فيتامين ب12 إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ أو إذا كنت معرضًا لخطر النقص.
• استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب12 لإجراء اختبارات الدم وتحديد العلاج المناسب.