تصنيفات طب وصحة وغذاء

هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب

هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب
هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب

24 مايو 2024

شارك

هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟

مرض ألزهايمر هو أحد التحديات الصحية التي تثير قلقًا متزايدًا مع التقدم في العمر. إلا أن الأبحاث الحديثة تبشر بأن هناك خطوات فاعلة يمكن اتخاذها للحد من مخاطر الإصابة بأعراض الزهايمر أو إبطاء تقدمها.

عوامل الوقاية من مرض ألزهايمر

أركان نمط الحياة الصحي للدماغ:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • التفاعل الاجتماعي النشط.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • التحفيز الذهني المستمر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق.
  • إدارة الإجهاد بفعالية.
  • الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

يُعتقد بأن خطر الإصابة بمرض الزهايمر لا يقتصر على الشيخوخة فحسب، بل قد يبدأ في الدماغ قبل وقت طويل من ظهور الأعراض، غالبًا في منتصف العمر. لذا، فليس من المبكر أبدًا اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على صحة الدماغ.

التدخلات الفعالة

التمارين الرياضية:

  • أظهرت الأبحاث أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50%.
  • تساعد التمارين على إبطاء التدهور المعرفي لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل إدراكية.

التفاعل الاجتماعي:

  • الإنسان كائن اجتماعي بطبيعته، وعزلته تؤثر سلبًا على الدماغ.
  • الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية يحمي من أعراض الزهايمر والخرف في وقت لاحق من الحياة.

النظام الغذائي الصحي:

  • السمنة تعد عامل خطر للإصابة بالزهايمر.
  • الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة تسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى التهاب في الدماغ.

التحفيز الذهني:

  • التعلم المستمر وتحدي العقل طوال الحياة يساعد في الوقاية من الخرف وتأخير تطوره.

النوم العميق:

  • قلة النوم تؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية والحالة المزاجية ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر.

إدارة الإجهاد:

  • الإجهاد المزمن يضر بالدماغ ويعيق نمو الخلايا العصبية.
  • الأدوات البسيطة لإدارة الإجهاد يمكن أن تحمي العقل من الأضرار الناجمة عن الإجهاد.

صحة القلب والأوعية الدموية:

  • ما يفيد القلب ينفع العقل أيضًا.
  • الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يحمي الدماغ من الإصابة بالزهايمر والخرف.
  • ارتفاع ضغط الدم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
40 % من وفيات 2022 و2023 بسبب القلب الوعائي !

40 % من وفيات 2022 و2023 بسبب القلب الوعائي !

تأثير أمراض القلب والأوعية الدموية على الوفيات قدرت منظمة الصحة العالمية أن 40% من الوفيات في عامي 2022 و2023 كانت بسبب اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
فوائد سمك السيجان:

فوائد سمك السيجان:

مقدمة سمك السيجان، المعروف أيضًا باسم السيجان الأزرق أو السيجان العادي، هو نوع من الأسماك البحرية من فصيلة Sparidae. اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر ارتفاع الكوليسترول على صحة القلب؟

كيف يؤثر ارتفاع الكوليسترول على صحة القلب؟

ارتفاع الكوليسترول وعلاقته بأمراض القلب يعد ارتفاع الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية الخطيرة، والتي قد تؤدي إلى اقرأ المزيد

الساعة الإخبارية الساعة الإخبارية
كيف تؤثر 6 إلى 10 دقائق من التمارين على مستوى الذكاء؟

كيف تؤثر 6 إلى 10 دقائق من التمارين على مستوى الذكاء؟

فوائد ممارسة التمارين الرياضية القصيرة على مستوى الذكاء أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
جمعية أعمال للتنمية الأسرية وجمعية الزهايمر يوقعان اتفاقية شراكة مجتمعية

جمعية أعمال للتنمية الأسرية وجمعية الزهايمر يوقعان اتفاقية شراكة مجتمعية

اتفاقية شراكة مجتمعية لنشر الوعي وتمكين الأسر في إطار التعاون المشترك نحو تحقيق أهداف التنمية المستدامة ونشر الوعي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
التهاب الأمعاء يهدد القلب

التهاب الأمعاء يهدد القلب

ارتباط مرض التهاب الأمعاء بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب أظهرت دراسة أجراها معهد كارولينسكا في السويد وجود ارتباط بين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مكملات فيتامين د تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية للأشخاص فوق الـ 60

مكملات فيتامين د تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية للأشخاص فوق الـ 60

مقدمة تسلط دراسة حديثة الضوء على الدور الوقائي لمكملات فيتامين د في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى كبار السن اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
"الفاو" والسويد يتعاونان لدعم زامبيا وزيمبابوى فى التوعية بمبيدات الآفات شديدة الخطورة

"الفاو" والسويد يتعاونان لدعم زامبيا وزيمبابوى فى التوعية بمبيدات الآفات شديدة الخطورة

تعاون استراتيجي لحماية الصحة والبيئة تُمثل مبيدات الآفات شديدة الخطورة تهديدًا كبيرًا على الصحة والبيئة في البلدان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لكبار السن.. 5 نصائح فعالة للحفاظ على نشاطك وصحتك العقلية

لكبار السن.. 5 نصائح فعالة للحفاظ على نشاطك وصحتك العقلية

أهمية النشاط لكبار السن مع التقدم في العمر، ترتفع احتمالية الإصابة باضطرابات عصبية، ما يجعل الحفاظ على نمط حياة نشط اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الإسماعيلى يدخل معسكرا مغلقا اليوم استعدادا لمواجهة البنك الأهلى

الإسماعيلى يدخل معسكرا مغلقا اليوم استعدادا لمواجهة البنك الأهلى

الاستعداد لمواجهة البنك الأهلي قرر المدير الفني لفريق الإسماعيلي، إيهاب جلال، الدخول في معسكر مغلق اليوم الجمعة في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بوابة مرور مصر تتيح خدمة نقل ملكية السيارة إلكترونيًا.. اعرف الخطوات

بوابة مرور مصر تتيح خدمة نقل ملكية السيارة إلكترونيًا.. اعرف الخطوات

مقدمة تتيح بوابة مرور مصر خدمة إلكترونية مريحة لتسهيل عملية نقل قيد ملكية المركبات، مما يوفر الوقت والجهد على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما مؤشر الحياد التنافسى وأهميته لمناخ الاستثمار فى مصر؟

ما مؤشر الحياد التنافسى وأهميته لمناخ الاستثمار فى مصر؟

مقدمة يسعى جهاز حماية المنافسة ومنع الممارسات الاحتكارية، برئاسة الدكتور محمود ممتاز، لإطلاق مؤشر الحياد التنافسي، وهي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وصول طائرة كاملة من جمهور الترجي إلي مطار القاهرة استعداداً لحضور نهائي دوري أبطال أفريقيا

وصول طائرة كاملة من جمهور الترجي إلي مطار القاهرة استعداداً لحضور نهائي دوري أبطال أفريقيا

في إطار استعدادات جماهير الترجي التونسي لحضور المباراة النهائية لدوري أبطال إفريقيا، وصلت طائرة كاملة من المشجعين إلى شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الدكش يكشف رد فعل عبد الله السعيد في نهاية لقاء فيوتشر و ما فعله جوميز مع ناصر ماهر

الدكش يكشف رد فعل عبد الله السعيد في نهاية لقاء فيوتشر و ما فعله جوميز مع ناصر ماهر

رد فعل عبد الله السعيد عقب نهاية اللقاء كشف الإعلامي أحمد حسام ميدو، عن رد فعل عبد الله السعيد عقب نهاية مباراة فيوتشر شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
البحث عن "جنى".. آخر ضحايا غرق ميكروباص أبو غالب

البحث عن "جنى".. آخر ضحايا غرق ميكروباص أبو غالب

البحث عن جنى.. آخر ضحايا غرق مركبة أبو غالب تواصل فرق الإنقاذ بالغربية جهودها للبحث عن جثة الطفلة جنى، البالغة من العمر شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تقنية صوتية تعمل بالذكاء الاصطناعى

تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تقنية صوتية تعمل بالذكاء الاصطناعى

تروكولر تتعاون مع مايكروسوفت لتقديم تجربة صوتية شخصية تعمل بالذكاء الاصطناعي أعلنت تروكولر، شركة تطبيقات التعريف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

4 خطوات لتغلب طفلك على خوفه من الطبيب.. عشان مايعملش دوشة تانى

اختيار الطبيب المناسب يعد اختيار طبيب الأطفال قرارًا مهمًا، لذا خصص وقتًا للقاء الأطباء المحتملين وفهم منهجيتهم. اطلب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

الجارديان: اتهام رجل بريطانى بمساعدة المخابرات الروسية

أعلنت صحيفة الجارديان عن توجيه تهمة جنائية لرجل بريطاني يوم الخميس الماضي لمساعدته وكالة المخابرات الروسية. بعد أن ألقت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

4 فئات ممنوعة من تناول العنب.. أبرزهم مرضى السيولة

مقدمة العنب هو فاكهة مميزة في فصل الصيف، جميلة المذاق ورائعة الطعم، تساعد بشدة على الترطيب خلال ارتفاع حرارة الطقس، لكن اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
اعتقال طلاب في جامعة أكسفورد خلال اعتصام مؤيد للفلسطينيين

اعتقال طلاب في جامعة أكسفورد خلال اعتصام مؤيد للفلسطينيين

اعتقالات واحتجاجات في أكسفورد اعتقلت شرطة تيمز فالي 16 شخصًا للاشتباه في ارتكابهم تعديًا خطيرًا على جامعة أكسفورد يوم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لكبار السن.. 5 نصائح فعالة للحفاظ على نشاطك وصحتك العقلية

لكبار السن.. 5 نصائح فعالة للحفاظ على نشاطك وصحتك العقلية

أهمية النشاط لكبار السن مع التقدم في العمر، ترتفع احتمالية الإصابة باضطرابات عصبية، ما يجعل الحفاظ على نمط حياة نشط اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
خمسة قتلى في إعصار ضرب وسط أمريكا

خمسة قتلى في إعصار ضرب وسط أمريكا

ضرب إعصار قوي ولاية آيوا في وسط الولايات المتحدة يوم الثلاثاء، ما أسفر عن مقتل خمسة أشخاص على الأقل وإصابة العشرات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
استشارات: عودة جرثومة المعدة - كيس في الكلية

استشارات: عودة جرثومة المعدة - كيس في الكلية

جرثومة المعدة: العودة والأعراض والعلاج قد يعود الإصابة بجراثيم المعدة مرة أخرى بعد العلاج، لذا من المهم اتباع تعليمات اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
الجيش الإسرائيلي يعلن حصيلة جديدة لعدد قتلاه منذ 7 أكتوبر

الجيش الإسرائيلي يعلن حصيلة جديدة لعدد قتلاه منذ 7 أكتوبر

أصدر الجيش الإسرائيلي، اليوم الخميس، أحدث حصيلة محدثة لعدد القتلى والجرحى في صفوفه منذ انطلاق حرب غزة في 7 أكتوبر. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الأمم المتحدة تستأنف نقل المساعدات من رصيف غزة العائم

الأمم المتحدة تستأنف نقل المساعدات من رصيف غزة العائم

استئناف نقل المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة واصلت الأمم المتحدة عمليات نقل المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة عبر الرصيف اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إسرائيل تستبق «العدل الدولية» بإعلان رفض وقف الحرب

إسرائيل تستبق «العدل الدولية» بإعلان رفض وقف الحرب

في خطوة استباقية لقرار محكمة العدل الدولية المتوقع اليوم الجمعة بشأن دعوى جنوب إفريقيا لإصدار أمر لإسرائيل بوقف إطلاق اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
الولايات المتحدة ترصد حالة ثانية من إنفلونزا الطيور بين البشر

الولايات المتحدة ترصد حالة ثانية من إنفلونزا الطيور بين البشر

الإصابة الثانية بإنفلونزا الطيور بين البشر في الولايات المتحدة أكدت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. الجيش الإسرائيلي يواصل اجتياح رفح ويعلن مقتل قائد كتيبة تابعة لحماس في جباليا

فيديو. الجيش الإسرائيلي يواصل اجتياح رفح ويعلن مقتل قائد كتيبة تابعة لحماس في جباليا

الجيش الإسرائيلي يواصل اجتياح غزة ويركز جهوده على مدينة رفح أعلن الجيش الإسرائيلي يوم الخميس أنه سيواصل عملياته في قطاع اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
3 استراتيجيات تحسّن النتائج الطبية لمرضى السرطان !؟

3 استراتيجيات تحسّن النتائج الطبية لمرضى السرطان !؟

مقدمة مع ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان، أصبح من الضروري استكشاف استراتيجيات إضافية إلى جانب العلاجات الطبية، لتحسين اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
خالد بن محمد يعزّي في وفاة الرئيس الإيراني ومرافقيه

خالد بن محمد يعزّي في وفاة الرئيس الإيراني ومرافقيه

تعزية ولي عهد أبوظبي بوفاة الرئيس الإيراني ووفده قدّم الشيخ خالد بن محمد بن زايد آل نهيان، ولي عهد أبوظبي، رئيس المجلس اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
الصحّة العالمية تحذّر من إيقاع جيل جديد في حبائل النيكوتين

الصحّة العالمية تحذّر من إيقاع جيل جديد في حبائل النيكوتين

منظمة الصحة العالمية تحذر من استهداف شركات التبغ للشباب تدق منظمة الصحة العالمية ناقوس الخطر بشأن استهداف شركات التبغ اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة