للنساء- 4 مشروبات ممنوعة أثناء الدورة الشهرية

المشروبات الممنوعة أثناء الدورة الشهرية

هناك بعض المشروبات التي يجب على النساء تجنب تناولها خلال فترة الدورة الشهرية بسبب تأثيرها السلبي على الأعراض المصاحبة لها.

المشروبات المنبهة

من المهم تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي خلال فترة الدورة الشهرية. يحتوي الكافيين الموجود في هذه المشروبات على خصائص مدرة للبول، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات المعدة وتشنجات الرحم.

المشروبات السكرية

يجب أيضًا تجنب المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة أثناء الدورة الشهرية. يمكن للسكريات الموجودة في هذه المشروبات أن تسبب تقلبات المزاج واحتباس السوائل، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتورم.

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات عالية من الكافيين والسكريات، والتي يمكن أن تفاقم أعراض الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة لديهم مستويات أعلى من التوتر ويمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

الكحول

يجب تجنب المشروبات الكحولية تمامًا أثناء الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تؤدي إلى:

• عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب اضطراب الهرمونات.
• تفاقم تقلصات الدورة الشهرية عن طريق زيادة مستويات البروستاجلاندين.
• الجفاف، مما قد يؤدي إلى زيادة نزيف الدورة الشهرية وتفاقم تقلصات الحيض.