تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس الكرش وخطة متكاملة لنسف الدهون

التخلص من دهون البطن يحتاج لاتباع خطة شاملة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر والنوم الكافي، مع تقبل تغييرات نمط الحياة لتحقيق فوائد صحية طويلة المدى وتحسين الصحة، مع التركيز على العادات طويلة الأمد، فى هذا التقرير نتعرف على خطة متكاملة لنسف دهون البطن أو الكرش، وفقًا لموقع تايمز ناو.

ترتبط الدهون الزائدة في البطن بالعديد من المخاطر الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، وكذلك فإن الت ...