تصنيفات طب وصحة وغذاء

وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن
وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

20 مايو 2024

شارك

أفضل المكسرات لحرق دهون البطن

إن كنت تبحث عن طرق فعالة للتخلص من الكرش، فإن إدراج أنواع معينة من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي سيساعدك بلا شك. نستعرض لك في الفقرات التالية أفضل المكسرات التي ينصح بتناولها لحرق دهون البطن.

1. اللوز

يلعب اللوز دوراً بارزاً في حرق دهون الجسم، بما في ذلك دهون البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الأرجينين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما يتميز اللوز بغناه بالبروتينات والألياف الغذائية التي تمنح شعوراً بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. يُنصح بتناول من 3 إلى 5 حبات من اللوز يومياً لضمان حرق دهون البطن.

2. عين الجمل

يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية مفيدة لحرق دهون البطن وفقدان الوزن والتحكم في الشهية، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والستيرول النباتي. كما أنه مصدر غني بالبروتين، مما يساعد على بناء وتقوية العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ثبت أنها تزيد من فقدان الوزن وتساعد على التخلص من الكرش.

أصناف أخرى من المكسرات

  • الجوز البرازيلي: ينشط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يرفع معدل حرق الدهون بالجسم، لاحتوائه على حمض الأرجينين. كما أنه يقلل الشعور بالجوع لغناه بالبروتين والألياف الغذائية.

  • الكاجو: يساعد على فقدان الوزن وحرق دهون البطن لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

الكونسلتو الكونسلتو
من بطنك- علامات تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدم

من بطنك- علامات تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدم

علامات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم *ارتفاع نسبة الكوليسترول من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
اللوز وفوائده.. ماذا يحصل للجسم عند تناوله بشكل منتظم؟

اللوز وفوائده.. ماذا يحصل للجسم عند تناوله بشكل منتظم؟

اللوز: الفوائد الصحية وموطنه الأصلي ينحدر اللوز من آسيا الوسطى، ويحمل معه مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائي

تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائي

فوائد دمج المكسرات في النظام الغذائي يساهم إدراج المكسرات المتنوعة في نظام غذائي متوازن في الحصول على العديد من الفوائد اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
إليك ما يجب فعله قبل تناول اللوز

إليك ما يجب فعله قبل تناول اللوز

يتميّز #اللوز بفوائده الغذائيّة العديدة، وغالباً ما نتناوله من دون الوقوع في الخطأ الشائع الذي يعزّز خسارة الاستفادة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
تأثيرها قوي وصحي: أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول في الدم

تأثيرها قوي وصحي: أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول في الدم

الأطعمة الفعالة في خفض الكوليسترول تتميز بعض الأطعمة بخصائصها الصحية الرائعة، حيث لا تقتصر فائدتها على كونها جزءًا من اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
استشاري باطنة: 80% من المجتمع الخليجي "عنده كرش".. وهذه مخاطر تكميم المعدة

استشاري باطنة: 80% من المجتمع الخليجي "عنده كرش".. وهذه مخاطر تكميم المعدة

الانتشار الواسع للكرش في المجتمع الخليجي كشف استشاري الطب الباطني، الدكتور علي بالحارث، أن 80% من أفراد المجتمع الخليجي اقرأ المزيد

العربية العربية
المقايضة الغذائية.. أفضل طريقة لإنقاص الوزن

المقايضة الغذائية.. أفضل طريقة لإنقاص الوزن

المقدمة يمكن أن تكون المقايضة الغذائية نقطة انطلاق أفضل لإنقاص الوزن من مجرد تقليل كمية الطعام المتناولة. ويوصى بشدة اقرأ المزيد

العربية العربية
تحتوي على حديد أكثر من السبانخ .. أفضل 7 أطعمة يمكن تناولها في الصيف

تحتوي على حديد أكثر من السبانخ .. أفضل 7 أطعمة يمكن تناولها في الصيف

الحديد: عنصر أساسي للجسم يحتاج جسم الإنسان إلى نوعين من معدن الحديد: الهيم وغير الهيم. ويتم امتصاص هذه الأنواع بطرق اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
3 أطعمة تساعد على زيادة التركيز.. احرص على تناولها يوميا

3 أطعمة تساعد على زيادة التركيز.. احرص على تناولها يوميا

ما هي أطعمة الذكاء؟ تُعرف أطعمة الذكاء بأنها الأطعمة التي تساعد في تحسين التركيز وتعزيز الذاكرة. وقد أشارت الدكتورة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
اتبعها بعد الظهيرة- 6 عادات لحرق دهون البطن في الصيف

اتبعها بعد الظهيرة- 6 عادات لحرق دهون البطن في الصيف

حرق دهون البطن بعد الظهيرة لتحقيق حلم البطن المسطحة في الصيف، إليك مجموعة من العادات الفعالة التي يوصى باتباعها بعد اقرأ المزيد

المصري اليوم المصري اليوم
ركود فى الطلب على «التسالى»

ركود فى الطلب على «التسالى»

تراجع أسعار المكسرات والمناشف تراجعت أسعار المكسرات والمناشف في الأسواق، مع زيادة المعروض، حيث انخفض سعر كيلو الفول اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
علاج الإمساك فورًا- 9 ملينات طبيعية متوفرة في مطبخك

علاج الإمساك فورًا- 9 ملينات طبيعية متوفرة في مطبخك

علاج الإمساك فورًا: 9 ملينات طبيعية في مطبخك مواجهة الإمساك أمر لا مفر منه، ولكن هناك طرق عديدة لعلاجه بشكل طبيعي دون اقرأ المزيد

مقالات أخري من الكونسلتو

الكونسلتو الكونسلتو
بعد وفاة هشام عرفات ما هى أكثر السرطانات المهددة لحياة الرجال؟

بعد وفاة هشام عرفات ما هى أكثر السرطانات المهددة لحياة الرجال؟

تصدرت عدة أنواع من السرطان قائمة أكثر السرطانات تهديدًا لحياة الرجال بعد وفاة الفنان المصري هشام عرفات بسبب سرطان الرئة شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

حمو النيل: المرض الجلدي الشائع في الصيف يعتبر حمو النيل أحد الأمراض الجلدية المزعجة التي تصيب الكثيرين خلال فصل الصيف، اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

حمو النيل: مرض جلدي صيفي شائع حمو النيل هو أحد الأمراض الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة خلال فصل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
هل التفاح يرفع السكري؟

هل التفاح يرفع السكري؟

هل يرفع التفاح مستويات السكر في الدم؟ يعد التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي يحبها الكثيرون لمذاقها اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

طرق الوقاية من أمراض القلب: العلاقة الزوجية على رأس القائمة تعتبر أمراض القلب من الأمراض المزمنة الشائعة والخطيرة، شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ ـسية؟

هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ ـسية؟

هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

تأثير عقار كونكور على صحة القلب يُستخدم عقار كونكور على نطاق واسع لعلاج مشاكل القلب المختلفة، وقد أثير الكثير من الجدل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

فوائد السمك البلطي لصحة القلب يحتوي السمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على صحة القلب: مصدر اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك البدنية؟

كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك البدنية؟

كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

أضرار السمك المقلي في أجهزة إير فراير أصبحت أجهزة إير فراير شائعة بشكل متزايد كبديل صحي لقلي الطعام. ومع ذلك، فقد أظهرت شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
تأثيرات تناول المشروبات الغازية على الريق ماذا يحدث؟ لجسمك؟

تأثيرات تناول المشروبات الغازية على الريق ماذا يحدث؟ لجسمك؟

مخاطر شرب الصودا على معدة فارغة يعد شرب الصودا بشكل عام ضارًا بالصحة، ولكن شربها على معدة فارغة يجعلها أكثر ضرراً. إليك شاهد الفيديو

المزيد من الكونسلتو

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

يورو نيوز يورو نيوز
من هو وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبد اللهيان الذي رافق رئيسي في رحلتهما الأخيرة؟

من هو وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبد اللهيان الذي رافق رئيسي في رحلتهما الأخيرة؟

من هو حسين أمير عبد اللهيان؟ حسين أمير عبد اللهيان هو وزير خارجية إيران منذ عام 2021. وهو سياسي وأستاذ جامعي ولد في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كيف يؤثر وجود صوت داخلي على ذاكرتك؟

كيف يؤثر وجود صوت داخلي على ذاكرتك؟

تأثير الصوت الداخلي على الذاكرة اللفظية يختبر العديد من الأشخاص مواقف يتحدثون فيها مع أنفسهم، ويمكن أن يؤدي هذا الصوت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
السعودية وأبوظبي ودبي في قائمة أكبر بورصات العالم

السعودية وأبوظبي ودبي في قائمة أكبر بورصات العالم

بورصات الشرق الأوسط في مصاف كبار العالم تبوأت كل من السعودية والإمارات العربية المتحدة مكانة بارزة ضمن قائمة أكبر اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
أمام الكاميرا.. كبير المراسلين الطبيين في CNN يكتشف نتيجة فحص يتنبأ بإصابته بالزهايمر

أمام الكاميرا.. كبير المراسلين الطبيين في CNN يكتشف نتيجة فحص يتنبأ بإصابته بالزهايمر

تصدرت مخاوف الإصابة بالزهايمر عناوين الأخبار عندما خضع كبير المراسلين الطبيين في CNN، الدكتور سانجاي غوبتا، لفحص تنبأ اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

مقدمة تشكل وجبة الإفطار الجزء الأهم من نظامنا الغذائي اليومي، فهي الوجبة الأولى التي نتناولها بعد ساعات طويلة من الصيام اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
وفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته بحادثة تحطم مروحيتهم

وفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته بحادثة تحطم مروحيتهم

أعلن التلفزيون الرسمي الإيراني نبأ وفاة الرئيس إبراهيم رئيسي ووزير الخارجية حسين أمير عبد اللهيان، في حادث تحطم مروحية اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
معارك ضارية في جباليا.. وإسرائيل تقر المرحلة التالية من غزو رفح

معارك ضارية في جباليا.. وإسرائيل تقر المرحلة التالية من غزو رفح

ت激ّد القتال في رفح وجباليا في يوم أمس الأحد، شهد قطاع غزة تصعيدًا عنيفًا بالغارات الجوية والقصف المدفعي الإسرائيلي، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي

ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي

ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي دخلت إيران في سباق مع الزمن للعثور على مروحية الرئيس إبراهيم رئيسي، بعد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

الكبريتات: العنصر الغذائي المهم لصحتك تعتبر الكبريتات من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها، على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ردود دولية على حادث مروحية رئيسي وعروض للمساعدة

ردود دولية على حادث مروحية رئيسي وعروض للمساعدة

أعربت العديد من الدول يوم الأحد عن تضامنها مع إيران وعرضت المساعدة في العثور على مروحية الرئيس إبراهيم رئيسي، التي فقدت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
استتنفار شامل للجيش الإيراني عقب الحادث

استتنفار شامل للجيش الإيراني عقب الحادث

أمر رئيس أركان الجيش الإيراني بتعبئة كافة الإمكانيات أمر رئيس أركان الجيش الإيراني، محمد باقري، بحشد كافة الإمكانيات من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اعرف أسباب ظهور دمل أو حباية الأذن المزعجة

اعرف أسباب ظهور دمل أو حباية الأذن المزعجة

ما هو دمل الأذن؟ دمل الأذن، المعروف أيضًا باسم حب الأذن، هو نتوء مؤلم يظهر داخل أو حول الأذن. يمكن أن يسبب عدم الراحة اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة