وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

أفضل المكسرات لحرق دهون البطن

إن كنت تبحث عن طرق فعالة للتخلص من الكرش، فإن إدراج أنواع معينة من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي سيساعدك بلا شك. نستعرض لك في الفقرات التالية أفضل المكسرات التي ينصح بتناولها لحرق دهون البطن.

1. اللوز

يلعب اللوز دوراً بارزاً في حرق دهون الجسم، بما في ذلك دهون البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الأرجينين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما يتميز اللوز بغناه بالبروتينات والألياف الغذائية التي تمنح شعوراً بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. يُنصح بتناول من 3 إلى 5 حبات من اللوز يومياً لضمان حرق دهون البطن.

2. عين الجمل

يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية مفيدة لحرق دهون البطن وفقدان الوزن والتحكم في الشهية، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والستيرول النباتي. كما أنه مصدر غني بالبروتين، مما يساعد على بناء وتقوية العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ثبت أنها تزيد من فقدان الوزن وتساعد على التخلص من الكرش.

أصناف أخرى من المكسرات

• الجوز البرازيلي: ينشط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يرفع معدل حرق الدهون بالجسم، لاحتوائه على حمض الأرجينين. كما أنه يقلل الشعور بالجوع لغناه بالبروتين والألياف الغذائية.

• الكاجو: يساعد على فقدان الوزن وحرق دهون البطن لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي.