تعرف على طرق الوقاية من الصداع الناتج عن الحساسية

ما هو الصداع الناتج عن الحساسية؟

تعد الحساسية من العوامل الشائعة التي تساهم في الإصابة بالصداع، وغالبًا ما يتم تجاهل ذلك، لذا دعونا نتعرف على أنواع الصداع الناتج عن الحساسية، مثل صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي، بالإضافة إلى مسببات الحساسية الأكثر شيوعًا.

أنواع الصداع الناتج عن الحساسية

• صداع الجيوب الأنفية: يحدث عندما تلتهب الجيوب الأنفية بسبب الحساسية، مما يؤدي إلى الشعور بالضغط في الوجه.
• الصداع النصفي التحسسي: على الرغم من التشابه في الأعراض مع صداع الجيوب الأنفية، إلا أنه يحدث بسبب التعرض لمسببات الحساسية البيئية أو عدم تحمل الطعام أو روائح معينة.

مسببات الحساسية الشائعة

تشمل مسببات الحساسية التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع ما يلي:

• شعر الحيوانات الأليفة
• الصراصير
• عث الغبار
• الحساسية البيئية
• عدم تحمل الطعام
• دخان التبغ
• الروائح القوية

طرق الوقاية من الصداع الناتج عن الحساسية

• تحديد مسببات الحساسية: إجراء اختبار الحساسية لتحديد مسببات الحساسية المحددة التي تسبب الصداع وتجنبها قدر الإمكان.
• الحفاظ على جودة الهواء الداخلي: استخدام أجهزة تنقية الهواء، والحفاظ على نظافة المنزل، وتجنب المنظفات الكيميائية ذات الروائح القوية.
• عادات النظافة الجيدة: غسل اليدين باستمرار، والاستحمام وتغيير الملابس بعد قضاء الوقت في الخارج، واستخدام غسول الأنف الملحي.
• إدارة التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا، بالإضافة إلى التمارين المنتظمة.
• النوم الكافي: الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة والحفاظ على جدول نوم منتظم." "tags": [ "صداع الحساسية