الشاي بالموز.. مزيج غريب يمنحك نوما هادئا

شاي الموز: مزيج غريب يعزز النوم

ما الذي يجعل شاي الموز مفيدًا في محاربة الأرق؟ يحتوي شاي الموز على نسبة عالية من التربتوفان والسيروتونين، وهما عنصران غذائيان يساعدان على تحسين جودة النوم وتقليل خطر الأرق، وذلك وفقًا لموقع "Organic Facts". ويرجع الموقع السبب إلى قشر الموز المستخدم في تحضير الشاي، والذي تزداد فوائده الصحية كلما طالت مدة نقعه في الشاي. وكلما زادت مدة النقع، زادت نسبة التربتوفان والسيروتونين في المشروب، مما يمنحك نومًا هادئًا بدون انقطاع.

فوائد شاي الموز

إلى جانب تعزيزه للنوم، يقدم شاي الموز فوائد أخرى للجسم، وذلك بفضل احتوائه على معادن مثل المنجنيز والمغنيسيوم، الضرورية لتقوية العظام وزيادة كثافتها. كما أثبت قشر الموز فعاليته في علاج عسر الهضم وتنشيط عضلات المعدة الملساء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي شاي الموز على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد على قمع الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن.

طريقة تحضير شاي الموز

تحضير شاي الموز في المنزل أمر سهل، وكل ما تحتاجه هو موزة واحدة وماء ساخن وشاي وبعض الإضافات مثل القرفة والعسل. إليك طريقة التحضير من موقع "Organic Facts":

• اخلط كمية من الشاي مع الماء واتركه يغلي في وعاء.
• قطّع الموز دون تقشيره وأضف القطع إلى الماء المغلي.
• اترك الموز يغلي لمدة 10 دقائق حتى يتخمّر مع الشاي والماء.
• صفي المزيج باستخدام مصفاة.
• أضف العسل والقرفة حسب الرغبة.