العز بالإيدام.. شاهد: صانع محتوى يكشف عن نظام غذائي يجنبك الإصابة بالأمراض حتى الإنفلونزا

نظام غذائي صحي يحميك من الأمراض

نصح خبير الصحة والتغذية الكويتي سليمان المانع بتقليل تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأرز والخبز والسكر والملح للحفاظ على صحة جيدة.

وشدد المانع في مقطع فيديو نشره على منصة تيك توك على أن اتباع نظام غذائي غير صحي، حتى لو كان الكميات قليلة، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. وبدلاً من ذلك، أوصى بتناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تجنب الأطعمة غير الصحية

أكد المانع على ضرورة الامتناع عن تناول الأرز والخبز والسكر. وأشار إلى أن اللحوم بأنواعها المختلفة هي المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية الأساسية، وليست الأرز والخبز. وأضاف أن الخضروات الورقية يمكن أن تكون بديلاً ممتازاً للخبز، بينما يمكن استبدال الأرز بالخضروات مثل البامية والقرع والجزر والكوسة.

فوائد النظام الغذائي الصحي

شدد المانع على أن اتباع نظام غذائي صحي سيؤدي إلى الشعور بالصحة والحيوية. وأوضح أنه من خلال تجنب الأرز والخبز والسكر والملح، يمكن تقليل خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك الإنفلونزا. وأضاف أن هذا النظام الغذائي سيساعد على تعزيز الصحة العامة والحفاظ على الجسم خالياً من الأمراض.