المزيد من الطعام النباتي يحمي من سرطان البروستاتا

الأطعمة النباتية تحمي من سرطان البروستاتا

أظهرت دراسة حديثة أن الرجال المصابين بسرطان البروستاتا الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب قللوا من خطر انتشار السرطان لديهم بنسبة 50٪ تقريبًا، مقارنةً بالرجال الذين تناولوا كميات أقل من الأطعمة النباتية.

الفوائد خاصة لمن هم فوق سن 65استفاد الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بشكل خاص من هذه التغييرات الغذائية، حيث قللوا من خطر إصابة أكثر خطورة.

تغييرات صغيرة تحدث فرقًا كبيرًاوفقًا للدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا، لا يتطلب الأمر تغييرات جذرية في النظام الغذائي، ولكن يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال إجراء تغييرات تدريجية.

السيطرة الطبيعية على سرطان البروستاتايوفر النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والحبوب وسيلة طبيعية للمرضى للسيطرة على حالتهم والحد من خطورتها.

تفاصيل الدراسة

• شملت الدراسة 2000 رجل، بمتوسط عمر 65 عامًا، وتابعتهم لمدة 6 سنوات ونصف.
• خلال فترة المتابعة، أصيب 190 رجلًا بسرطان البروستاتا وتوفي 61 بسبب المرض.
• أظهرت الدراسة أن الرجال الذين أدخلوا المزيد من الأطعمة النباتية في نظامهم الغذائي قللوا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 47٪.
• قدر الباحثون أن المستوى الأمثل لزيادة تناول الأطعمة النباتية هو إضافة 1.9 حصة من الخضروات و1.6 حصة من الفواكه و0.9 حصة من الحبوب والبقول يوميًا.