أعراض الاكتئاب لدى الرجال.. علامات يجب الانتباه لها

أعراض الاكتئاب عند الرجال

يعاني الرجال من الاكتئاب بشكل مغاير عن النساء، وغالبًا ما تظهر عليهم أعراض لا يتم التعرف عليها بسهولة. لذلك، من الضروري فهم هذه الأعراض للتشخيص والعلاج المبكر. وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب عند الرجال:

1. العصبية والغضب

بينما يُعد الحزن من الأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الجنسين، قد يعبر الرجال عن ضيقهم النفسي من خلال العصبية أو الغضب أو العدوان. بدلًا من أن تبدو عليهم ملامح الحزن الجلية، قد يصبحون منزعجين أو سريعي الغضب، غالبًا ما تخفي هذه الانفعالات مشاعر الحزن أو اليأس الأساسية.

2. الأعراض الجسدية

قد يشتكي الرجال المصابون بالاكتئاب غالبًا من أعراض جسدية مثل الصداع أو مشاكل الجهاز الهضمي أو آلام مزمنة دون سبب واضح. قد تكون هذه الأعراض الجسدية مظهرًا من مظاهر الاكتئاب، حيث يمكن أن يتسبب الاكتئاب في تفاقم الإحساس بالألم وإضعاف جهاز المناعة. وبالتالي، فإن معالجة العوامل النفسية الأساسية أمر ضروري لإدارة هذه الأعراض الجسدية بفعالية.

3. السلوكيات المحفوفة بالمخاطر

قد ينخرط بعض الرجال في سلوكيات محفوفة بالمخاطر كوسيلة للتعامل مع الاكتئاب أو تخدير عواطفهم. وتشمل هذه السلوكيات القيادة المتهورة أو تعاطي المخدرات. تعمل هذه السلوكيات بمثابة مُشتتات مؤقتة عن الألم العاطفي، لكنها قد تؤدي في النهاية إلى تفاقم أعراض الاكتئاب وإحداث المزيد من المضاعفات.

4. الانسحاب الاجتماعي

بينما غالبًا ما ينطوي الاكتئاب على الانسحاب الاجتماعي لدى كلا الجنسين، قد يعزل الرجال أنفسهم بطرق مختلفة. بدلًا من الانسحاب التام من التفاعلات الاجتماعية، قد يواصلون المشاركة في تفاعلات سطحية ويتجنبون مناقشة مشاعرهم أو صراعاتهم. هذا يمكن أن يخلق شعورًا بالوحدة والعُزلة، حيث قد يشعر الرجال بعدم القدرة على الثقة بالآخرين أو طلب الدعم.

5. العمل الزائد

في محاولة لتشتيت انتباههم عن آلامهم العاطفية أو الحفاظ على الشعور بالسيطرة، قد ينغمس بعض الرجال في عملهم بدرجة مفرطة. وقد يعطون الأولوية للعمل على جوانب أخرى من حياتهم، بما في ذلك العلاقات أو الهوايات أو الرعاية الذاتية.

6. اضطرابات النوم

الأرق أو أنماط النوم المضطربة هي أعراض شائعة للاكتئاب لدى الرجال. قد يواجهون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين أو النوم المتقطع طوال الليل. وبالمقابل، قد يتعامل بعض الرجال مع اكتئابهم من خلال النوم المُفرط، واستخدام النوم كوسيلة للتجنب أو الهروب. ويمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات في النوم إلى مزيد من ضعف تنظيم المزاج وتفاقم أعراض الاكتئاب الأخرى.

7. فقدان الاهتمام

فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة سابقًا هو أحد الأعراض المميزة للاكتئاب. وقد يفقد الرجال الاهتمام بالهوايات أو الرياضة أو التواصل الاجتماعي. قد يجدون صعوبة أيضًا في العثور على الدافع أو الحماس للأنشطة التي تتطلب جهدًا أو التزامًا. ويمكن أن يساهم فقدان الاهتمام هذا في الشعور بالفراغ أو الملل أو الانفصال عن الآخرين.