أخبار وصفات اكل صحي

الدجاج المشوي مع الأعشاب لمرضى السكري

طبق الدجاج المشوي مع الأعشاب لمرضى السكري المكونات: ثلاثة أرباع الكيلوغرام من صدر الدجاج (منزوع الجلد) ملعقتان صغيرتان اقرأ المزيد

المقادير - عدس بنّي : ربع كيلو - الأرز المصريّ : ربع كيلو - الزيت النباتي : 4 ملاعق كبيرة - الزبدة : 3 ملاعق كبيرة - اقرأ المزيد

المقادير - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم ناعم) - الثوم : 6 فصوص (مهروس) - طماطم : 4 اقرأ المزيد

المقادير - صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطع مكعبات كبيرة) - كورن فليكس : كوب (مكسر خشن) - جبن البارميزان : ثلث كوب (مبشور) اقرأ المزيد

المقادير - الباستا : عبوة (مسلوقة بحسب تعليمات العبوة ومصفاة) - الثوم : فصّان (مهروس) - كريمة الطبخ : كوب - القرع : كوب اقرأ المزيد

المقادير - الأرز البني : كوب - الماء : كوبان ونصف (أو مرق الدجاج أو مرق اللحم منزوع الدهون) - ملح : حسب الرغبة - فلفل اقرأ المزيد

المقادير - صوص البوفالو : الزبدة : نصف كوب الشطة : ربع كوب (حارة) العسل : ربع كوب ملح : ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود : ربع اقرأ المزيد

المقادير - لوز : 3 اكواب (مقشر ونيء) - العسل : ملعقة كبيرة - زيت جوز الهند : ملعقة صغيرة ونصف (بدرجة حرارة الغرفة) - اقرأ المزيد

المقادير - الشوفان : 2 كوب - دقيق القمح : كوب - زبيب : كوب - حليب : ربع كوب (قليل الدسم) - السكر البني : ربع كوب - اقرأ المزيد

المقادير - القرنبيط : 2 رأس (مقطع زهرات متوسطة) - زيت الذرة : ملعقة كبيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : رشّة اقرأ المزيد

المقادير - الشوفان : 100 غراماً (مطحون) - بروتين : 60 غراماً (بنكهة الشوكولاتة) - زبدة الفول السوداني : 60 غراماً - اقرأ المزيد