تصنيفات أشهي الأكلات

كوكيز بروتين صحي

كوكيز بروتين صحي
كوكيز بروتين صحي

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

كوكيز بروتين صحي

05 أكتوبر 2024

شارك

المقادير

- الشوفان :

100 غراماً

(مطحون)

- بروتين :

60 غراماً

(بنكهة الشوكولاتة)

- زبدة الفول السوداني :

60 غراماً

- الموز :

2 حبة

طريقة التحضير

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

اهرسي الموز في طبق للخلط، وأضيفي الشوفان، والبروتين بنكهة الشوكولاتة، وزبدة الفول السوداني.

اعجني المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.

قطعي العجينة لكرات متساوية في الحجم، وصُفيها بشكل متباعد في صينية فرن م ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من مطبخ سيدتي

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مربى الفراولة بدون سكر

مربى الفراولة بدون سكر

المقادير - الفراولة : 4 اكواب (فراولة بوريه) - عصير الليمون : ربع كوب - العسل : كوب - الماء : ثلاث أرباع الكوب طريقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل حلى قرع العسل

طريقة عمل حلى قرع العسل

المقادير - القرع : 1 حبة (قرع عسلي صغير مقطع مكعبات) - سكر : 4 ملاعق كبيرة - حليب : كوب - الماء : 5 ملاعق كبيرة - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
باستا روما سيهات

باستا روما سيهات

المقادير - الفيتوتشيني : عبوة (باستا / بما يعادل 400 غم) - صدر الدجاج : 200 غم (مشوي) - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - دقيق : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل العصيدة بشراب التمر

طريقة عمل العصيدة بشراب التمر

المقادير - الماء : ليتر - دقيق : 25 غراماً - ملح : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة صغيرة - شراب التمر : حسب الرغبة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الكيك الإسفنجي بالكاكاو

الكيك الإسفنجي بالكاكاو

المقادير - دقيق : كوبان ونصف - بيكنج بودر : ملعقة كبيرة - البيض : 3 حبات - سكر : كوب - الزيت النباتي : كوب - الفانيليا اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
فتة الملفوف

فتة الملفوف

المقادير - خليط الفتة : زبادي : 5 اكواب الطحينية : 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة الكمون : ملعقة صغيرة ملح اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل الكيك الإنجليزي العادي

طريقة عمل الكيك الإنجليزي العادي

المقادير - البيض : 3 حبات - حليب : 3 ملاعق كبيرة - سكر : ثلاث أرباع الكوب - الفانيليا : ملعقة صغيرة ونصف (سائلة) - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
ترافلز الشوكولاتة الشهي

ترافلز الشوكولاتة الشهي

المقادير - الشوكولاتة : 200 غم (داكنة ومبروشة) - كريمة : 200 ملليلتر (سائلة) - الزبدة : 30 غراماً - الفانيليا : نصف اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
صينية الرز البني بالبشاميل للرجيم

صينية الرز البني بالبشاميل للرجيم

المقادير - الأرز البني : كوب (مسلوق) - دقيق : 2 ملعقة كبيرة (دقيق الشوفان) - صدر الدجاج : 4 شرائح (مقطع مكعبات) - عصير اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
دونات محشية بالكاسترد

دونات محشية بالكاسترد

المقادير - للعجينة : دقيق : 2 كوب ماء دافئ : ربع كوب حليب : ربع كوب الزبدة : ربع كوب البيض : 1 حبة سكر : ملعقة كبيرة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طاجن الكفتة على الطريقة المغربية

طاجن الكفتة على الطريقة المغربية

المقادير - لحم مفروم : 350 غراماً - البيض : 4 حبات - كزبرة خضراء : 2 كوب (مفرومة) - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة - الثوم : 4 اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كعكة الشوفان بالخوخ والكريمة

كعكة الشوفان بالخوخ والكريمة

المقادير - الموز : 1 حبة (مقشر / أو نصف كوب من صلصة التفاح) - البيض : 1 حبة (كبير الحجم) - حليب : كوب وربع - الزبدة : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
حلى الفانيلا للرجيم

حلى الفانيلا للرجيم

المقادير - حليب جوز الهند : ليتر - سكر : نصف كوب (دايت / أو حسب الرغبة) - الفانيليا : 2 ملعقة كبيرة (سائلة) - حبوب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

المقادير - زبدة الفول السوداني : ثلثان الكوب (كريمية) - الشوفان : كوب (بالإضافة إلى كمية إضافية للتدحرج) - العسل : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مقلوبة راس عصفور

مقلوبة راس عصفور

المقادير - الأرز المصريّ : 2 كوب (منقوع ومغسول ومصفى جيداً) - لحم راس عصفور : 250 غراماً (مقطع قطع صغيرة) - البصل : 2 اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كرات دونات اليقطين

كرات دونات اليقطين

المقادير - لتغطية السكر والقرفة : القرفة : 2 ملعقة كبيرة (مطحونة) سكر : ثلثان الكوب - دقيق : كوب وثلاثة ارباع الكوب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
بتر تشيكن بالكاجو

بتر تشيكن بالكاجو

المقادير - للتتبيلة : صدر الدجاج : 300 غراماً (مقطع) زبادي : 2 ملعقة كبيرة الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مفروم) الثوم : فصّان اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
فطيرة السينابون بالتفاح

فطيرة السينابون بالتفاح

المقادير - الزبدة : 3 ملاعق كبيرة (غير مملحة) - التفاح : 3 حبات (كبير ومقشر ومقطع إلى مكعبات) - السكر البني : 2 ملعقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الكوسا المحشي بدون لحمة

الكوسا المحشي بدون لحمة

المقادير - الكوسا : كيلو - الأرز : كوب - طماطم : كوب (مبشورة) - بقدونس : نصف كوب (مفروم) - الشبت : نصف كوب (مفروم) - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
آيس كريم التوت والسبانخ

آيس كريم التوت والسبانخ

المقادير - الموز : 1 حبة - ورق السبانخ : كوب ونصف (طازج) - التوت الأزرق : كوب - زبادي : كوب ونصف طريقة التحضير ضعي اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الأوزي بالدجاج المشوي

الأوزي بالدجاج المشوي

المقادير - الدجاج : دجاجة (متوسطة الحجم) - الأرز الأمريكي : 2 كوب - بهارات : حسب الحاجة (صحيحة / لسلق الدجاج) - ورق غار اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الدجاج بصلصة الزبدة الهندية

الدجاج بصلصة الزبدة الهندية

المقادير - صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه ومقطع مكعبات صغيرة) - الزبدة : 3 ملاعق كبيرة - معجون الزنجبيل : ملعقة صغيرة ونصف اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
حلى الشوروز باللوتس

حلى الشوروز باللوتس

المقادير - الدقيق الأبيض : كوب - الماء : كوب (للعجن) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - الزبدة : 50 غم - البيض : 1 حبة - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كيش السبانخ والجبنة

كيش السبانخ والجبنة

المقادير - السبانخ : 280 غم (مجمد ومعصور) - الجبن الرومي : كوب ونصف (مبشور) - الزبدة : ملعقة صغيرة - البصل : نصف حبة اقرأ المزيد

المزيد من مطبخ سيدتي

مقالات أخري من أشهي الأكلات

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مربى الفراولة بدون سكر

مربى الفراولة بدون سكر

المقادير - الفراولة : 4 اكواب (فراولة بوريه) - عصير الليمون : ربع كوب - العسل : كوب - الماء : ثلاث أرباع الكوب طريقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل حلى قرع العسل

طريقة عمل حلى قرع العسل

المقادير - القرع : 1 حبة (قرع عسلي صغير مقطع مكعبات) - سكر : 4 ملاعق كبيرة - حليب : كوب - الماء : 5 ملاعق كبيرة - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
باستا روما سيهات

باستا روما سيهات

المقادير - الفيتوتشيني : عبوة (باستا / بما يعادل 400 غم) - صدر الدجاج : 200 غم (مشوي) - الزبدة : 2 ملعقة كبيرة - دقيق : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل العصيدة بشراب التمر

طريقة عمل العصيدة بشراب التمر

المقادير - الماء : ليتر - دقيق : 25 غراماً - ملح : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة صغيرة - شراب التمر : حسب الرغبة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الكيك الإسفنجي بالكاكاو

الكيك الإسفنجي بالكاكاو

المقادير - دقيق : كوبان ونصف - بيكنج بودر : ملعقة كبيرة - البيض : 3 حبات - سكر : كوب - الزيت النباتي : كوب - الفانيليا اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
فتة الملفوف

فتة الملفوف

المقادير - خليط الفتة : زبادي : 5 اكواب الطحينية : 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة الكمون : ملعقة صغيرة ملح اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل الكيك الإنجليزي العادي

طريقة عمل الكيك الإنجليزي العادي

المقادير - البيض : 3 حبات - حليب : 3 ملاعق كبيرة - سكر : ثلاث أرباع الكوب - الفانيليا : ملعقة صغيرة ونصف (سائلة) - اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
ترافلز الشوكولاتة الشهي

ترافلز الشوكولاتة الشهي

المقادير - الشوكولاتة : 200 غم (داكنة ومبروشة) - كريمة : 200 ملليلتر (سائلة) - الزبدة : 30 غراماً - الفانيليا : نصف اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
صينية الرز البني بالبشاميل للرجيم

صينية الرز البني بالبشاميل للرجيم

المقادير - الأرز البني : كوب (مسلوق) - دقيق : 2 ملعقة كبيرة (دقيق الشوفان) - صدر الدجاج : 4 شرائح (مقطع مكعبات) - عصير اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
دونات محشية بالكاسترد

دونات محشية بالكاسترد

المقادير - للعجينة : دقيق : 2 كوب ماء دافئ : ربع كوب حليب : ربع كوب الزبدة : ربع كوب البيض : 1 حبة سكر : ملعقة كبيرة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طاجن الكفتة على الطريقة المغربية

طاجن الكفتة على الطريقة المغربية

المقادير - لحم مفروم : 350 غراماً - البيض : 4 حبات - كزبرة خضراء : 2 كوب (مفرومة) - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة - الثوم : 4 اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
موز بالكراميل

موز بالكراميل

المكونات 25 جرام زبدة غير مملحة 50 جرام سكر بني فاتح 4 موز 8 ملاعق كبيرة من الكريمة المخفوقة - معجون التمر للتقديم 1 اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
أعشاب من الفصيلة الخبازية محلية الصنع

أعشاب من الفصيلة الخبازية محلية الصنع

المكونات 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الجيلاتين كوب ماء بارد 3 كوب سكر 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا 33/100 كوب نشا الذرة 33/100 اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
كعكة القمع

كعكة القمع

المكونات 2 كوب (250 جرام) دقيق متعدد الاستخدامات 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1 ملعقة صغيرة من القرفة 1/4 ملعقة اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
جراتان المعكرونة بالتونة

جراتان المعكرونة بالتونة

المكونات 225 جرام معكرونة بيني 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصلة مفرومة - علبتان من سمك التونة (200 جرام لكل منهما)، مصفاة اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
نقانق مخبوزة مع التفاح

نقانق مخبوزة مع التفاح

المكونات 3 بصل أحمر 3 تفاحات حمراء مقطعة إلى 6 قطع لكل منها 200 جرام من الجزر الصغير 3 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى اقرأ المزيد

فتافيت فتافيت
ثلاثة أنواع من سوشي التورتيلا بالموز

ثلاثة أنواع من سوشي التورتيلا بالموز

المكونات اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كعكة الشوفان بالخوخ والكريمة

كعكة الشوفان بالخوخ والكريمة

المقادير - الموز : 1 حبة (مقشر / أو نصف كوب من صلصة التفاح) - البيض : 1 حبة (كبير الحجم) - حليب : كوب وربع - الزبدة : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
حلى الفانيلا للرجيم

حلى الفانيلا للرجيم

المقادير - حليب جوز الهند : ليتر - سكر : نصف كوب (دايت / أو حسب الرغبة) - الفانيليا : 2 ملعقة كبيرة (سائلة) - حبوب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

المقادير - زبدة الفول السوداني : ثلثان الكوب (كريمية) - الشوفان : كوب (بالإضافة إلى كمية إضافية للتدحرج) - العسل : اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مقلوبة راس عصفور

مقلوبة راس عصفور

المقادير - الأرز المصريّ : 2 كوب (منقوع ومغسول ومصفى جيداً) - لحم راس عصفور : 250 غراماً (مقطع قطع صغيرة) - البصل : 2 اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كرات دونات اليقطين

كرات دونات اليقطين

المقادير - لتغطية السكر والقرفة : القرفة : 2 ملعقة كبيرة (مطحونة) سكر : ثلثان الكوب - دقيق : كوب وثلاثة ارباع الكوب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
بتر تشيكن بالكاجو

بتر تشيكن بالكاجو

المقادير - للتتبيلة : صدر الدجاج : 300 غراماً (مقطع) زبادي : 2 ملعقة كبيرة الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مفروم) الثوم : فصّان اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
فطيرة السينابون بالتفاح

فطيرة السينابون بالتفاح

المقادير - الزبدة : 3 ملاعق كبيرة (غير مملحة) - التفاح : 3 حبات (كبير ومقشر ومقطع إلى مكعبات) - السكر البني : 2 ملعقة اقرأ المزيد

المزيد من أشهي الأكلات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة