خبير تغذية يحذر من تناول حلويات العيد في هذا الوقت

مخاطر تناول حلويات العيد في وقت متأخر من المساء

يؤكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة تجنب تناول حلويات العيد في وقت متأخر من المساء، حيث أن لها تأثيرات سلبية على صحة الجسم.

• زيادة الوزن: تحتوي حلويات العيد على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، وتناولها قبل النوم يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، خاصة في مناطق البطن والخصر.
• مخاطر الإصابة بداء السكري: ترفع نسبة السكر العالية في حلويات العيد مستويات الجلوكوز في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
• مشاكل الجهاز الهضمي: تعتبر حلويات العيد دسمة، وتناولها في وقت متأخر من المساء يسبب الإصابة باضطرابات هضمية مثل عسر الهضم والانتفاخ والحموضة.
• مشاكل القلب والأوعية الدموية: تحتوي حلويات العيد على دهون مشبعة ومتحولة، مما يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

بدائل صحية لحلويات العيد

يوصي الدكتور ناجي باستبدال حلويات العيد في وقت متأخر من المساء بالفواكه الطازجة، لأنها آمنة على صحة الجسم قبل النوم.