منها تقليل خطر الإصابة بالسرطان.. طبيبة تكشف فوائد وأضرار القهوة الصباحية

فوائد القهوة الصباحية

تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منشط طبيعي يحسن المزاج ويعزز النشاط الذهني والبدني. ومن فوائد القهوة الصباحية ما يلي:

• تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الجلد والثدي والبروستاتا.
• الوقاية من حصوات المرارة.
• تقوية الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
• المساعدة في التغلب على الاكتئاب.
• التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

مخاطر الإفراط في تناول القهوة

على الرغم من فوائد القهوة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:

• الصداع.
• الغثيان.
• تسارع ضربات القلب.

وتختلف حساسية الكافيين من شخص لآخر. لذلك، من المهم تحديد الكمية المناسبة من القهوة لكل فرد وفقًا لتحمله. كما توصي منظمة الصحة العالمية بتناول الكافيين باعتدال.

شرب القهوة على معدة فارغة

يفضل بعض الأشخاص شرب القهوة على معدة فارغة. ومع ذلك، فإن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة والارتجاع وآلام البطن. ولتجنب هذه الآثار الجانبية، يُنصح بشرب القهوة بعد تناول الطعام.