وزارة الصحة تكشف أعراض الإجهاد الحرارى وتوجه رسالة مهمة للمواطنين
أعراض الإجهاد الحراري
ينتج الإجهاد الحراري عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية أو بذل مجهود بدني شديد في بيئة حارة. ومن المهم التعرف على أعراض الإجهاد الحراري لتجنب المضاعفات الخطيرة:
- الصداع
- الدوخة
- تشنجات في القدمين واليدين
- تعرق مفرط مع شحوب ورطوبة الجلد
- الغثيان أو فقدان الشهية
- تسارع النبض
- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أكثر
نصائح وزارة الصحة للوقاية من الإجهاد الحراري
تحث وزارة الصحة المواطنين على اتباع النصائح التالية للوقاية من الإجهاد الحراري:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة من اليوم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة الخفيفة والفاتحة اللون.
- شرب الكثير من السوائل، حتى وإن لم تشعر بالعطش.
- قضاء الوقت في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان.
- أخذ فترات راحة متكررة أثناء ممارسة النشاط البدني.
- الحذر من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
الإسعافات الأولية للإجهاد الحراري
في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري، يجب اتخاذ الخطوات التالية على الفور:
- نقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل على وجه السرعة.
- إزالة الملابس الزائدة عنه.
- تبريد جسمه باستخدام المياه الباردة أو أكياس الثلج.
- إعطائه مشروبات باردة خالية من الكحول أو الكافيين.
- مراقبة درجة حرارته عن كثب.
- اصطحاب المصاب إلى المستشفى إذا لم تتحسن الأعراض أو إذا كانت شديدة.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
روسيا اليوم بالعربية 
صحيفة عاجل 
اليوم السابع 
الخليج الإماراتية 
سي إن إن بالعربية 
صحيفة المرصد 
يورو نيوز 
DW عربي 
الشرق للأخبار 
الجزيرة نت 
