تصنيفات طب وصحة وغذاء

الطقس الحار يهدد صحة الكلى- نصائح هامة للوقاية

الطقس الحار يهدد صحة الكلى- نصائح هامة للوقاية
الطقس الحار يهدد صحة الكلى- نصائح هامة للوقاية

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

الطقس الحار يهدد صحة الكلى- نصائح هامة للوقاية

18 يونيو 2024

شارك

تأثير ارتفاع درجة الحرارة على صحة الكلى

تلعب الكلى دورًا حاسمًا في تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم، ويمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة بشكل سلبي على وظائف الكلى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

التأثيرات الضارة لارتفاع درجة الحرارة على الكلى

  • الجفاف: يقلل الجفاف من تدفق الدم إلى الكلى، مما يعيق قدرتها على العمل بكفاءة.
  • ارتفاع ضغط الدم: يؤدي توسع الأوعية الدموية إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من الضغط على الكلى.
  • تكوين حصوات الكلى: يمكن أن يؤدي التعرق وفقدان السوائل إلى تكون حصوات الكلى.

نصائح الوقاية والعلاج

لحماية الكلى في الطقس الحار، اتبع النصائح التالية:

  • شرب الكثير من الماء: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لمنع الجفاف.
  • تجنب الكافيين والكحول: يؤدي هذان المشروبان إلى زيادة التبول والجفاف.
  • ارتداء ملابس خفيفة: تساعد الملابس الفضفاضة على تبريد الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة.
  • الاستحمام بماء بارد: يخفض الاستحمام البارد درجة حرارة الجسم ويمنع الجفاف.
  • تجنب التعرض للشمس: تجنب الخروج في ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تحتوي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على فيتامينات ومعادن تحمي الكلى.
  • مراقبة ضغط الدم: عالج ارتفاع ضغط الدم لتقليل الضغط على الكلى.
  • استشارة الطبيب: استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكلى أو تخضع لعلاج.
  • تجنب المجهود البدني: في الطقس الحار، تجنب الأنشطة الشاقة التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وارتفاع درجة الحرارة.
  • النوم الكافي: يساعد النوم على تحسين وظائف الجسم وحماية الكلى من الجفاف.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى والحفاظ على صحة كليتيك في الطقس الحار.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الكونسلتو

الكونسلتو الكونسلتو
بخاخ الثلج في العيد- طبيب يحذر: خطر على العين

بخاخ الثلج في العيد- طبيب يحذر: خطر على العين

يشتهر عيد الأضحى بمجموعة متنوعة من الألعاب، يقبل الكثير من الأطفال على شرائها للاحتفال به، مثل بخاخ الثلج، الذي يشعرهم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد الفتة- 4 مشروبات تساعد معدتك على هضمها

بعد الفتة- 4 مشروبات تساعد معدتك على هضمها

رغم المذاق اللذيذ التي تتميز بها أكلات عيد الأضحى المبارك، مثل الفتة والممبار والكوارع، يتعرض الجهاز الهضمي لضغطٍ كبير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
سيرتدي قناعًا- إليك تطورات إصابة مبابي

سيرتدي قناعًا- إليك تطورات إصابة مبابي

الكونسلتو تعرض كيليان مبابي، لاعب المنتخب الفرنسي، أمس الاثنين، لإصابة قوية في أنف أثناء مشاركته في أولى مباريات الديوك اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر مرضى السكري من هذه الأطعمة

حسام موافي يحذر مرضى السكري من هذه الأطعمة

أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى وجود أطعمة يحظر على الإنسان تناولها فور تشخيصه اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
احذر- الكحة قد تدل على وجود مشكلة في معدتك

احذر- الكحة قد تدل على وجود مشكلة في معدتك

لا تحدث الكحة عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي فقط، بل تشير في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي، ويطلق اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
مصاب بالنقرس؟- حسام موافي يحذر: هذا العضو قد يكون السبب

مصاب بالنقرس؟- حسام موافي يحذر: هذا العضو قد يكون السبب

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك مشكلة صحية مزعجة ترتبط الإصابة بها بوجود خلل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
سعرات اللحم البقري والضاني والجملي- أيهم أفضل للرجيم؟

سعرات اللحم البقري والضاني والجملي- أيهم أفضل للرجيم؟

يتساءل بعض متبعي الدايت عن السعرات الحرارية في أنواع اللحوم الحمراء، لإدراج النوع الأقل في النظام الغذائي اليومي خلال اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
انتبه- 3 روائح يصدرها جسمك عند الإفراط في لحم العيد

انتبه- 3 روائح يصدرها جسمك عند الإفراط في لحم العيد

الكونسلتو يجب الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك، لأن الإفراط في تناولها له اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الفول السوداني للرجال في العيد- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري

الفول السوداني للرجال في العيد- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري

الكونسلتو يعد الفول السوداني من التسالي التي يعتاد معظم الأشخاص على تناولها في عيد الأضحى المبارك أثناء مشاهدة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الكوليستيرول والدهون الثلاثية- أيهما أكثر خطورة؟

الكوليستيرول والدهون الثلاثية- أيهما أكثر خطورة؟

الكوليسترول والدهون الثلاثية هما نوعان من الدهون الموجودة في الدم، والكوليسترول عبارة عن مادة شمعية، بينما الدهون اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد تغريدة ابنته المقلقة- إليك التطورات الصحية للفنان عبد الله الرويشد

بعد تغريدة ابنته المقلقة- إليك التطورات الصحية للفنان عبد الله الرويشد

الكونسلتو نشرت أسيل الرويشد، ابنة الفنان الكويتي، عبد الله الرويشد، تغريدة على حسابها الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
لا تفعلها- 5 عادات غذائية تسبب الصداع الصباحي

لا تفعلها- 5 عادات غذائية تسبب الصداع الصباحي

يرتكب بعض الأشخاص عادات خاطئة ترتبط بالنظام الغذائي اليومي، تجعلهم أكثر عرضة للشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
مصاب بالنقرس؟- حسام موافي يحذر: هذا العضو قد يكون السبب

مصاب بالنقرس؟- حسام موافي يحذر: هذا العضو قد يكون السبب

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك مشكلة صحية مزعجة ترتبط الإصابة به بوجود خلل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قهوة القرفة لفقدان الوزن- هل هى فعالة؟

قهوة القرفة لفقدان الوزن- هل هى فعالة؟

يعتاد بعض الأشخاص على تناول قهوة القرفة لفقدان الوزن قبل وجبة الإفطار، ظنًا منهم أن تناولها في هذا التوقيت يساعد في اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
تعرض الفنان مصطفى كامل لوعكة صحية- ماذا حدث له؟

تعرض الفنان مصطفى كامل لوعكة صحية- ماذا حدث له؟

تعرض الفنان مصطفى كامل لوعكة صحية- ماذا حدث شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
ما المرض الذي أصاب أوبرا وينفري؟

ما المرض الذي أصاب أوبرا وينفري؟

سمعنا منذ أيام قليلة عن إصابة الإعلامية الشهيرة أوبرا وينفري بمرض "إنفلونزا المعدة"، أو التهاب المعدة والأمعاء اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ألم أسفل البطن عند الرجال- متى يشير للخطر؟

ألم أسفل البطن عند الرجال- متى يشير للخطر؟

الشعور بالألم أسفل البطن من أكثر الأعراض التي تسبب إزعاجا بالغا لمن ينتابه هذا الشعور، ويستدعي الأمر الذهاب لاستشارة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
فوائد مذهلة يقدمها الجرجير لصحتك- هل يقي من السرطان؟

فوائد مذهلة يقدمها الجرجير لصحتك- هل يقي من السرطان؟

الجرجير من الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية المتعددة الضرورية لصحة الجسم، فهو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض ويزيد قدرة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 فوائد تقدمها الكوارع للرجال- هل تعزز صحتك الجنسية؟

5 فوائد تقدمها الكوارع للرجال- هل تعزز صحتك الجنسية؟

تُعد الكوارع من الوجبات المفضل تناولها للرجال خلال عيد الأضحى، خاصة أن بعض الأشخاص يربطها بالحصول على علاقة حميمة أفضل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 نصائح صحية للوقاية من الطقس الحار خلال أيام العيد

5 نصائح صحية للوقاية من الطقس الحار خلال أيام العيد

يتزامن مع أيام عيد الأضحى المبارك، ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير مما يشكل خطرًا على الصحة، خاصة لدى الأطفال وكبار اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
عشب القمح لزيادة عدد الصفائح الدموية- إليك فوائده

عشب القمح لزيادة عدد الصفائح الدموية- إليك فوائده

تعتبر عشبة القمح نبات يزخر بالمعادن والفيتامينات، مثل السيلينيوم، التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بداية من اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
للحوامل- نصائح لعلاج عسر الهضم بعد تناول لحوم العيد

للحوامل- نصائح لعلاج عسر الهضم بعد تناول لحوم العيد

تقبل بعض السيدات خلال أيام عيد الأضحى المبارك، على تناول لحوم العيد، ولعل أبرز تلك الأطعمة الفتة والكوارع، إلا أن اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
4 أضرار صحية خطيرة لـ "كرشة الخروف"- دليلك للوقاية

4 أضرار صحية خطيرة لـ "كرشة الخروف"- دليلك للوقاية

تعتبر كرشة الخروف أو المعروفة باسم "أحشاء الخروف"، أحد أبرز الأطباق الشهية والتقليدية التي تزين الموائد المصرية خلال اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
عيد الأضحى- هل مشاهد الذبح تؤثر على أطفالك نفسيًا؟

عيد الأضحى- هل مشاهد الذبح تؤثر على أطفالك نفسيًا؟

يعتبر عيد الأضحى المبارك أحد أهم المناسبات الدينية في العالم الإسلامي، حيث يتم الاحتفال به من خلال ذبح الأضاحي وتوزيع اقرأ المزيد

المزيد من الكونسلتو

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

اليوم السابع اليوم السابع
لو ابنك بيعانى من الأنيميا .. أطعمة ضرورية أثناء فترة الامتحانات

لو ابنك بيعانى من الأنيميا .. أطعمة ضرورية أثناء فترة الامتحانات

يعانى بعض الأطفال والمراهقين من الانيميا " فقر الدم " الذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم، الأمر اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تدريبات المساء أفضل لخفض السكر في الدم

تدريبات المساء أفضل لخفض السكر في الدم

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساءً حتى منتصف الليل، تساعد على خفض معدلات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دواء تجريبي واعد لعلاج اللوكيميا لدى الصغار

دواء تجريبي واعد لعلاج اللوكيميا لدى الصغار

كشفت أحدث دراسة نُشرت في مطلع شهر يونيو (حزيران) من العام الحالي في مجلة اكتشاف السرطان «Cancer Discovery»، التابعة اقرأ المزيد

الطبي الطبي
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

تُعدّ الرحلات الجوية الطويلة متعبة جدًا وعادةً ما تصاحبها اضطرابات في نمط النوم الطبيعي، وقد تستمر لبضعة أيام، مما اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. "استشاري" يكشف عن 5 طرق تساعد على خفض السكر عند ارتفاعه بعد الأكل

بالفيديو.. "استشاري" يكشف عن 5 طرق تساعد على خفض السكر عند ارتفاعه بعد الأكل

صحيفة المرصد: كشف استشاري السكري، الدكتور سلطان العتيبي، عن 5 طرق بسيطة تساعد على خفض السكر في حال ارتفاعه بعد تناول اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
لماذا لا ينبغي حبس العطس؟

لماذا لا ينبغي حبس العطس؟

كشف فريق من الأطباء أن رجلا أصيب بثقب في حلقه بعد أن حبس عطسته، في حالة هي الأولى من نوعها. حاول المريض الاسكتلندي، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: علماء يرصدون نشاطاً مُفاجئاً لثقب أسود أكبر مليون مرة من الشمس

شاهد: علماء يرصدون نشاطاً مُفاجئاً لثقب أسود أكبر مليون مرة من الشمس

قال باحثون وعلماء فلك إنهم رصدوا نشاطا مفاجئا لثقب أسود في مجرة في كوكبة العذراء،  بعدما أضحى الثقب أكثر لمعانا وبريقا اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الأطعمة الدهنية تزيد القلق

الأطعمة الدهنية تزيد القلق

إعداد: محمد عزالدين كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون في جامعة كولورادو، أن تناول الأطعمة الدهنية يزيد القلق، لأنها اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
المسنون المصابون بالنوع الأول من مرض السكري يزدادون.. ووفياتهم تتراجع

المسنون المصابون بالنوع الأول من مرض السكري يزدادون.. ووفياتهم تتراجع

كشفت دراسة إحصائية أن أعداد المصابين بالنوع الأول من مرض السكري ممن تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر ارتفع من 1.3 مليون شخص اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الوحدة تصيب القلب والدماغ

الوحدة تصيب القلب والدماغ

كشفت دراسة جديدة أجرتها المؤسسة الصحية العقلية الأمريكية أن الأشخاص الوحيدين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتات اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول

6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعدك على العيش لحياة أطول

ينسب الباحثون الفضل إلى المغذيات النباتية - المُركّبات الموجودة على النباتات والتي تحمي من البكتيريا والفيروسات اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بخاخ الثلج في العيد- طبيب يحذر: خطر على العين

بخاخ الثلج في العيد- طبيب يحذر: خطر على العين

يشتهر عيد الأضحى بمجموعة متنوعة من الألعاب، يقبل الكثير من الأطفال على شرائها للاحتفال به، مثل بخاخ الثلج، الذي يشعرهم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على كيفية الوقاية من الامراض المعدية اثناء خروجات العيد

تعرف على كيفية الوقاية من الامراض المعدية اثناء خروجات العيد

يسارع الأطفال والآباء إلى الخروج لقضاء إجازة العيد في المتنزهات أو عند الأقارب، الأمر الذى يتطلب مجموعة من الاحتياطات اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: ضرائب جديدة تشعل موجة غضب في كينيا واعتقال العشرات

شاهد: ضرائب جديدة تشعل موجة غضب في كينيا واعتقال العشرات

ألقي القبض على العشرات من المتظاهرين في العاصمة الكينية نيروبي في احتجاجات مستمرة ضد الزيادات الضريبية المقترحة في اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد الفتة- 4 مشروبات تساعد معدتك على هضمها

بعد الفتة- 4 مشروبات تساعد معدتك على هضمها

رغم المذاق اللذيذ التي تتميز بها أكلات عيد الأضحى المبارك، مثل الفتة والممبار والكوارع، يتعرض الجهاز الهضمي لضغطٍ كبير اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تعليق جزئي للملاحة في مضيق الدردنيل جراء حريق غابات في تركيا

تعليق جزئي للملاحة في مضيق الدردنيل جراء حريق غابات في تركيا

اسطنبول - أ ف ب عُلّقت الملاحة البحرية في اتّجاه واحد، في مضيق الدردنيل، شمال غرب تركيا، بسبب حريق غابات، وفق ما أعلن اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ما علاقة الشيخوخة بـ"كوفيد" شديد الخطورة؟

ما علاقة الشيخوخة بـ"كوفيد" شديد الخطورة؟

يتعرض كبار السن لخطر الإصابة بمرض "كوفيد-19" الشديد منذ بداية انتشار الجائحة عام 2020، ولكن الآليات الأساسية للحالة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
سيرتدي قناعًا- إليك تطورات إصابة مبابي

سيرتدي قناعًا- إليك تطورات إصابة مبابي

الكونسلتو تعرض كيليان مبابي، لاعب المنتخب الفرنسي، أمس الاثنين، لإصابة قوية في أنف أثناء مشاركته في أولى مباريات الديوك اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر مرضى السكري من هذه الأطعمة

حسام موافي يحذر مرضى السكري من هذه الأطعمة

أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى وجود أطعمة يحظر على الإنسان تناولها فور تشخيصه اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو | «حركة خطيرة».. تامر حسني يطير لجمهوره في الهواء

بالفيديو | «حركة خطيرة».. تامر حسني يطير لجمهوره في الهواء

«الخليج» - متابعات فاجأ النجم المصري تامر حسني جمهوره بالطيران فوقه في حفله الأخير بالقاهرة، الذي حضره أكثر من 50 ألف اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الهواتف الذكية تكشف عن السكتات الدماغية في ثوانٍ

الهواتف الذكية تكشف عن السكتات الدماغية في ثوانٍ

طوّر فريق من مهندسي الطب الحيوي في «جامعة ملبورن الملكية للتكنولوجيا» في أستراليا (ريميت RMIT) أداة لفحص الوجه على اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
مارس الرياضة في هذه الساعات حتى تخفّض سكر الدم

مارس الرياضة في هذه الساعات حتى تخفّض سكر الدم

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات الغلوكوز اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
إيران تحذر نصرالله: إسرائيل تريد اغتيالك!

إيران تحذر نصرالله: إسرائيل تريد اغتيالك!

نشرت صحيفة "يديعوت أحرونوت" العبرية تقريراً يفيد بأن الموساد "يعرف الموقع الدقيق لحسن نصر الله في جميع الأوقات حتى لو اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
احذر- الكحة قد تدل على وجود مشكلة في معدتك

احذر- الكحة قد تدل على وجود مشكلة في معدتك

لا تحدث الكحة عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي فقط، بل تشير في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي، ويطلق اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة