ما يجب فعله لمواجهة الأمراض الناجمة عن الحرارة.. أبرزها ضربة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد، من المهم معرفة كيفية مواجهة الأمراض الناتجة عن الحر، مثل ضربة الشمس وغيرها.

الأمراض الشائعة الناتجة عن الحرارة:

• ضربة الشمس: تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل خطير، مما قد يؤدي إلى تلف الأعضاء أو حتى الوفاة.
• التعب الناتج عن الحرارة: حالة خفيفة من ضربة الشمس، وتشمل أعراضها التعرق الشديد والإرهاق والغثيان.
• تشنجات الحرارة: تحدث عندما تفقد الكثير من الماء والملح من خلال التعرق.
• طفح الحرارة: طفح جلدي أحمر صغير يمكن أن يحدث في الأيام الحارة والرطبة.
• حروق الشمس: يمكن أن تحدث حروق الشمس عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس لفترة طويلة دون حماية.

كيفية الوقاية من الأمراض الناتجة عن الحرارة:

• اشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء أو المشروبات الرياضية.
• تجنب الكافيين والكحول، حيث يمكنهما أن يجعلك أكثر عرضة للجفاف.
• ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.
• تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الأوقات الحارة من اليوم.
• ابق في أماكن باردة قدر الإمكان، مثل المباني المكيفة أو الظل.
• خذ استراحات متكررة إذا كنت تعمل في الخارج.
• استحم أو استخدم قطعة قماش باردة ومبللة لترطيب بشرتك.

كيفية علاج الأمراض الناتجة عن الحرارة:

ضربة الشمس:

• انقل الشخص إلى مكان أكثر برودة.
• خفض درجة حرارة الجسم عن طريق وضع أكياس ثلج أو مناشف باردة على الرأس والرقبة.
• لا تعطي الشخص أي شيء ليشربه.
• اتصل بالطوارئ على الفور.

التعب الناتج عن الحرارة:

• انقل الشخص إلى مكان أكثر برودة.
• اجعله يتناول الماء أو المشروبات الرياضية.
• ضع قطعة قماش باردة على جبهته ورقبته.

تشنجات الحرارة:

• انقل الشخص إلى مكان أكثر برودة.
• اجعله يتناول الماء أو المشروبات الرياضية.
• قم بتدليك العضلات المتشنجة.

طفح الحرارة:

• ابق المنطقة المصابة نظيفة وجافة.
• ضع كمادات باردة على المنطقة.
• تجنب حك المنطقة المصابة.

حروق الشمس:

• خذ حمامًا باردًا.
• ضع جل الألوفيرا أو كريم الحروق على المنطقة المصابة.
• تجنب تعريض المنطقة المصابة لأشعة الشمس.