7 نصائح مهمة لحماية البشرة من حروق الشمس فى الصيف.. اعرفيها

مقدمة

مع اقتراب فصل الصيف، تصبح حروق الشمس من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا. لذلك، من الضروري اتخاذ الخطوات اللازمة لحماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.

نصائح لحماية بشرتك من حروق الشمس

• استخدام واقي الشمس: يعد استخدام واقي الشمس خطوة أساسية لحماية بشرتك من حروق الشمس. اختاري واقي شمس بنسبة حماية من الشمس (SPF) 30 أو أكثر، وأن يكون مناسبًا لنوع بشرتك. ضعيه على جميع المناطق المكشوفة من الجلد قبل الخروج من المنزل، وأعد وضعه كل ساعتين.

• ارتداء الملابس الواقية: ارتدي ملابس مصنوعة من أقمشة خفيفة اللون تمتص العرق مثل القطن والكتان. تساعد هذه الملابس على حجب أشعة الشمس الضارة عن الجلد.

• تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة: تكون أشعة الشمس أكثر حدة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. تجنبي التعرض للشمس خلال هذه الساعات قدر الإمكان، أو على الأقل قللي من مدة التعرض لها.

• ترطيب الجسم: اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل ومنع الجفاف. يساعد الماء أيضًا على تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.

• استخدام النظارات الشمسية والقبعة: تحمي النظارات الشمسية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، بينما تساعد القبعة على حجب الشمس عن وجهك ورقبتك.

• إراحة الجلد بعد التعرض للشمس: بعد التعرض للشمس، خذي قسطًا من الراحة في مكان مظلل أو بارد. نظفي بشرتك برفق باستخدام منظف لطيف وضعي مرطبًا لترطيبها وتهدئتها.

خاتمة

باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك من حروق الشمس والتمتع بصيف آمن وصحي. تذكري أن الوقاية هي أفضل علاج، لذا اتخذي خطوات وقائية قبل التعرض للشمس لحماية بشرتك والحفاظ على صحتها طول العمر.