عشان راحة معدتك وجهازك الهضمى.. بلاش كشرى على الريق أول أيام العيد

الآثار السلبية لتناول الكشري على معدة فارغة

تعتبر وجبة الكشري من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في أيام عيد الفطر. ومع ذلك، فإن تناول الكشري على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي.

يحتوي الكشري على مكونات عديدة، مثل البصل والثوم والزيت والصلصة والتوابل، تسبب ضغطًا شديدًا على الجهاز الهضمي وتهيج المعدة، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ والغازات والإمساك أو العكس.

الحيل الصحية لتناول الكشري

لمسة صحية بسيطة تتمثل في إضافة طبق من السلطة الخضراء إلى وجبة الكشري، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالمشاكل الهضمية وتسهيل عملية الهضم.

ومن الأفضل تجنب تناول الكشري على معدة فارغة واستبداله بوجبة غداء. وإذا كنت ترغب في تناول الكشري، فلا تفرط في تناوله.

وجبة إفطار صحية

إليك طريقة إفطار صحية تحميك من أي مضاعفات صحية في عيد الفطر:

• تناول البيض المسلوق والأجبان في وجبة الإفطار.
• يمكنك أيضًا تناول الكحك والبسكوت مع الشاي، ولكن باعتدال.