الصحة العالمية تقدم 3 طرق للإقلال من الملح لتجنب الجفاف فى الصيام

تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة خلال الصيام لمنع الإصابة بالجفاف، موضحة، إن الأطعمة المحتوية على الصوديوم والأملاح تزيد من الجفاف أثناء الصيام وقد تزيد من الإصابة بالأمراض.

الملح يزيد الجفاف فى رمضان

1.قلل من إضافة الملح عند الطهي

2.لا تضع رشاشة الملح على مائدة طعامك

قلل استهلاك الملح

3.تجنب الأطعمة المصنعة والمخللات والجبن المالح والأطعمة القغنية بالدهون والصلصات.

وحذرت من التدخين خلال شهر رمضان، موضحة، إن التدخين يقصرعمرالمدخنين بمتوسط ...