استعدوا لتغيير الساعة.. موعد تطبيق التوقيت الصيفى "فيديو"

مقدمة

يستعد المصريون حاليًا لتطبيق التوقيت الصيفي، والذي من المقرر أن يتم تفعيله في منتصف ليلة الجمعة 26 أبريل 2024، وفقًا لقرار الحكومة.

آلية التوقيت الصيفي

ينطوي التوقيت الصيفي على تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة كاملة، ويستمر هذا التوقيت حتى يوم 28 أكتوبر 2024. وتهدف هذه الآلية إلى توفير الطاقة من خلال الاستفادة القصوى من ضوء النهار.

تاريخ التوقيت الصيفي في مصر

أعادت الحكومة المصرية تطبيق التوقيت الصيفي في أبريل 2023، بعد إلغائه لمدة سبع سنوات. ويهدف هذا الإجراء إلى ترشيد استهلاك مصادر الطاقة المختلفة، بما في ذلك الكهرباء والبنزين والديزل والغاز.

فوائد التوقيت الصيفي

يقدم التوقيت الصيفي عددًا من الفوائد، منها:

• توفير الطاقة: تساعد زيادة ساعات ضوء النهار على تقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية، مما يؤدي إلى توفير الطاقة.
• تحسين الإنتاجية: ارتبطت ساعات ضوء النهار المتزايدة بزيادة اليقظة والإنتاجية.
• تعزيز الأنشطة الترفيهية: يوفر التوقيت الصيفي المزيد من الوقت للأنشطة الخارجية والترفيهية في المساء.

نصائح للتكيف مع التوقيت الصيفي

لتقليل آثار تغيير الساعة، يوصى باتباع النصائح التالية:

• ضبط الأجهزة: يجب ضبط جميع الساعات المنبهة والأجهزة الإلكترونية إلى التوقيت الجديد قبل وقت كافٍ لتجنب التأخير عن المواعيد.
• التعرض لضوء النهار: يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح على ضبط الساعة البيولوجية في الجسم.
• تعديل جدول النوم تدريجيًا: يُنصح بتعديل جدول النوم تدريجيًا خلال الأيام التي تسبق التغيير، والذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ في وقت أبكر.
• تجنب الكافيين والكحوليات: يمكن للكافيين والكحوليات أن تتداخل مع النوم، مما يجعل التكيف مع التوقيت الجديد أكثر صعوبة.