5 حاجات هتقضى على ملل وتوتر الطقس الحار.. هتغير مزاجك للأفضل
حافظ على برودة ورطوبة جسمك
- استخدم المرطبات للحفاظ على ترطيب بشرتك.
- ارتدِ ملابس قطنية مريحة بألوان فاتحة تسمح لجلدك بالتنفس.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
رطب جسمك من الداخل والخارج
- تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تتطلب طهيًا، مثل الفاكهة والخضروات.
- اشرب الكثير من العصائر المنعشة مثل الليمون والمانجو والبطيخ.
- استمتع بآيس كريم بنكهات مختلفة لتهدئة نفسك في أيام الصيف الحارة.
استمتع ببيئة مريحة
- أضف بعض الزهور إلى مساحة عملك أو دراستك لتضفي شعورًا بالانتعاش وتمتص الحرارة.
- استخدم الروائح العطرية المهدئة مثل اللافندر لإضفاء جو من الراحة.
- تأكد من إغلاق النوافذ لمنع دخول الهواء الدافئ.
- خذ قيلولة قصيرة للاسترخاء واستعادة نشاطك.
- مارس تمارين اليوغا أو التمارين المفضلة لتعزيز الشعور بالإيجابية وتخفيف التوتر الناجم عن الحرارة المرتفعة.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
صدي البلد
اليوم السابع
المصري اليوم
العربية
موقع 24
النهار الجزائرية
صحيفة عاجل
الخليج الإماراتية
سي إن إن بالعربية
صحيفة عكاظ
جريدة عمان
صحيفة المرصد
الوطن المصرية
