5 أطعمة تمنحك فوائد مكملات "المالتي فيتامين"

يلجأ البعض إلى تناول مكملات "مالتي فيتامين" أو الفيتامينات المتعددة الموجودة في كبسولة واحدة، للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، في حين تتوافر بعض الأطعمة الغنية بها.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات متعددة، حسبما نشر موقع "Health line".

تعتبر الكبدة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين ب 12 وفيتامين أ والحديد والفوليك والنحاس وغيرهم.

ويعد تناول فيتامين ب12 مهمًا جدًا، لأنه يلعب دورًا حاسمًا في صحة الخلايا ...