هل تصاب بالكدمات المفاجئة بسبب نقص الفيتامينات؟

العلاقة بين نقص الفيتامينات والظهور المفاجئ للكدمات

هل لاحظت ظهور كدمات مفاجئة على جسمك دون سبب واضح؟ قد تكون هذه الكدمات مؤشرًا على نقص فيتامينات معينة.

فيتامين سي

يستخدم الجسم فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يشكل البنية الأساسية للأوعية الدموية. عندما تكون مستويات فيتامين سي منخفضة، تصبح الأوعية الدموية أضعف وأكثر عرضة للتمزق، مما يؤدي إلى ظهور الكدمات.

من العلامات الأخرى لنقص فيتامين سي نزيف اللثة والقروح التي لا تلتئم. على الرغم من ندرة الإصابة بنقص شديد في فيتامين سي، إلا أنه قد يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو التدخين أو اضطرابات الأكل أو أمراض سوء الامتصاص، مثل مرض التهاب الأمعاء أو مرض الاضطرابات الهضمية أو التليف الكيسي.

فيتامين ك

يلعب فيتامين ك دورًا حيويًا في تخثر الدم. نقص فيتامين ك يزيد من خطر الإصابة بالكدمات ويؤخر شفاءها. يساعد فيتامين ك في إنتاج أربعة من البروتينات الثلاثة عشر اللازمة لتخثر الدم، مما يمنع الجروح من النزيف المستمر حتى تتمكن من الالتئام.

وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين سي أو فيتامين ك نادر الحدوث عند الأشخاص الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ظهور كدمات متكررة أو سهلة الظهور، يُنصح باستشارة طبيبك لتحديد ما إذا كان لديك نقص في أي من هذه الفيتامينات الأساسية.