بالفيديو: المذيع "صلاح الغيدان" يكشف عن أشهر 5 مكملات غذائية ينصح بها الأطباء لكبار السن

أشهر المكملات الغذائية لكبار السن

ينصح الأطباء كبار السن بتناول مجموعة من المكملات الغذائية للحفاظ على صحتهم العامة، وفيما يلي نستعرض أبرز 5 مكملات ينصح بها:

1. الخميرة الغذائية

• غنية بفيتامينات المجموعة ب، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي وإنتاج الطاقة.

2. الماغنسيوم

• يساعد على تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب، كما أنه ضروري لصحة العظام.

3. الزنك

• يدعم جهاز المناعة ويحمي من العدوى، كما أنه ضروري لصحة الجلد والشعر.

4. فيتامين د

• ضروري لصحة العظام، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس أو من خلال المكملات الغذائية.

5. فيتامين ك

• يساعد على تجلط الدم بشكل طبيعي، كما أنه ضروري لصحة العظام.