نام كويس ومتشربش عصير.. روشتة لإنقاص وزنك بدون دايت

يشعر كثير من الناس بالملل والضيق من اتباع حمية غذائية أو نظام دايت، حيث لا يحب البعض القيود التى يضعها الدايت على طعامه وشرابه، لكن هل تعلم أنه يمكنك إنقاص وزنك بدون اتباع دايت ومن خلال فقط اتباع مجموعة من العادات الصحية.. هذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية.

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن هناك روشتة بسيطة تساعدك على إنقاص وزنك بدون اتباع دايت، وأهم عنصر فى هذه الروشتة هو النوم الجيد وعدم السهر، حيث أثبتت الأبحاث أن النوم  حوالى 8 – 9 ساعات يساعدك على ...