"من بينها الخبز الأبيض والأرز "… "النمر" يحذر من تناول أطعمة تزيد من احتمال حدوث جلطة القلب ويكشف البديل
أضرار الأطعمة ذات مؤشر السكر المرتفع على القلب
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وجراحة الشرايين، من تناول الأطعمة ذات مؤشرات السكر المرتفعة، لما لها من أضرار على صحة القلب.
وأوضح "النمر" أن تناول الأطعمة عالية مؤشر السكر (التي تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص) على المدى الطويل يزيد من احتمالية الإصابة بجلطات القلب لدى الأشخاص الأصحاء ومرضى القلب على حد سواء.
الأطعمة التي يجب تجنبها
ومن بين الأطعمة التي حذر "النمر" من تناولها "قدر الإمكان":
- الخبز الأبيض
- الأرز الأبيض
- البطاطس
- المشروبات الغازية
- الكيك
- الكوكيز
- الآيس كريم
- الحلويات
- الفطائر
البدائل الصحية لأغذية مؤشر السكر المرتفع
وأشار "النمر" إلى أن البديل لهذه الأطعمة الضارة هو تناول الأغذية منخفضة مؤشر السكر G.I، والتي تشمل:
- الأجبان
- البيض
- اللحوم
- الدجاج
- المكسرات
- الخضروات
- الفواكه
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
الكونسلتو
جريدة البلاد
الشرق للأخبار
المصري اليوم
صحيفة المرصد
صحيفة سبق
الوطن المصرية
روسيا اليوم بالعربية
DW عربي
سي إن إن بالعربية
بي بي سي عربي
